さすらいの浩さんテニス日記 サラリーマン生活と庭球人生をせきららに公開するテニス馬鹿の日記です

火曜日の話しです。
スクールにいきました。夜。何時ものＤコーチのレッスン。

しかも、生徒５人にコーチ３人。
採算は取れていないと感じた（笑）
まぁ練習きついのはまったく問題ないですが(￣▽￣；)

さて、少し球だし練習にアレンジがありました。フォアバックに速いボールを出されます。これをしっかりクロスに切り返す練習。
浩への球だしは激速（笑）
追い付くのに必死でした。

さてそこでＤコーチから最近言われてるのは、目線がボールに行き過ぎると視界が狭まりボールを上手く見れない。だからこそ、少し後ろからボールを見て、ラケット後ろからインパクトを見るようにと。
これも基礎的だけど大事。

三段論法だけど
打点を後ろからみる→打点が前になる→シンパクトに向けて後ろからスイングする→振り遅れなくなる
そんな感じでした。
インパクトを見る事にすごく納得。

そーしてるうちにゲームになって、

アシスタントコーチが、チャンスボールのバックハンドをオモイッキリ天井へ（笑）
レッスン終了後に皆で話し、何故あのミスが起きたかを検証した。
その答えにＤコーチがびっくりしていた。

ボールに入る入り方が最短距離の真横からだったから、ボールのインパクトを見れるポジションに入れなかった。だから目線より後ろ打点でのスイングになりフレームの上に当たった。
なんかアシスタントコーチのMクンは凹んでいた。まっ生徒にダメ出しされるコーチじゃな（笑）
ちなみにMクンは強い。ただまだまだ甘いんだよね。

月曜日の日記です。

ちょっと焦りつつも筋トレにいきました。何故か？？？、１週間でガットが切れたんです。この調子でいくと、財政難でＪＯＰに出れない(￣▽￣；)
まぁその時はまた考えるとして、まずは筋トレに。鍛えなきゃ戦えませんので。

まだまだパワーを必要なわたくし、特に下半身の力と背中側の力を鍛えるように頑張ってきました。
気がついたら１時間半、、、筋トレはじめるとキツイケド時間足りません。


しかし、筋トレ分の時間を技術的な練習をしたらいいんではないかと最近思うんです。
足りないのは『テクニック』ｏｒ『フィジカル』 ？？？
両方かなぁ。

日曜の日記です。
朝から豊島区へTennisoffにいきました。朝は前日の８時間がきいており身体重かった(´`；)
まぁそれでもプレーはよかったです。最近ストロークに安定感が増して来た感じ。

さて一度帰宅し、３時より今年最初の対抗戦。しかも、、、買ったらタダテニス（笑）
主催「負けた方が費用を全部払うようにした（笑）」

あのぉ賭博Tennisですか？
って訳で対抗戦はスタートしましたぁ。

浩は１勝２敗
５ー６ ６ー２ ４ー６
Ｍクンと組んだが５ー６ ６ー２ ４ー６
競り合いになると負けるパターン。
Ｍクンはサービスもストロークも馬鹿みたいに速い。
だからドンドンペースを上げてくテニスをする。そして自爆
シングルスやったらって呆れた。
繋ぐとこ繋いで、決めるとこ決めれば勝てるよと言うが、、、まずなんで基本のそれができなかったかを考えるべきなんじゃないかと思う。
ドフラットでストローク打ちゃ確かに早くてパワーある。ただ３割がAceで残りがミスじゃ勝てんわ。

なんか楽しくない一日になった。
こんなんでＦ市の市民大会、組みたくないな。

流石に疲れました（笑）
土曜日は朝一番でＩ市のコートに。
４人いたら練習参加と書いたら帰宅してすぐメールがきてました。
またしても朝６時より練習…しかも４人のはずが３人。がっつりでした。
ヘロヘロになりながら９時よりゲームOffに参加。１面５人でこちらもかなりハードにやってしまいました。
夜は１時間トレーニングとおもいきや、サークルの主任さんに人数足りないと拉致され今度は２面８人、、、(￣▽￣；)しかも４時間。
しめて８時間コートに立ち続けちゃいました。流石にやり過ぎ。
いや、最初の予定は４時間Tennis、１時間トレーニングだったはずなのに。
馬鹿だった(´Д`)

まぁストロークをかなり沢山打ったのでアバラを引き上げるストロークはかなり染み付いてきたかも。まだ若干意識しているけどいい感じです。

昨夜の日記です。昨夜は仲間との練習。さすがに冬の夜だから集まりは微妙ーです。まぁテニス馬鹿ばかりだから１面に６人。練習オンリーでちょうどよかったです。

今週は肋を引き上げて肩の水平を保つストロークをかなり念入りに練習してみました。やはりかなり腕をスムーズに振れているようで、打球の延び、安定がいい感じでした。
しかし、それよりも驚いたのは、、、昨年よりきているＦさんが最近急成長。
サービスで肘の位置が低いのでもっと持ち上げたらスムーズにスイングできるとアドバイスしていたらハマったらしく、かなりサービスよけなってきました。真面目な性格だしストロークも上達。
油断ならない相手が増えてうれしいと、Ｓクンと話してました。
うんやっぱり練習しとるからみんなよくなってきてるな。

水曜日は朝から雪でした。練習の予定がなくなり切ないっす。
そんな気持ちを癒すために、夜は少し外出。
最近、浩のブログで話題の伊勢海老ラーメンを食べに出掛けました。
画像は、、、ちゃんと取りましたよ（笑）

お店は環八道路沿いで尾山台駅より徒歩１０分。『羅漢果』といいます。
食べてみてくださいね。

スクールにいってきました。
アップでフォア・バック・フォア・短いボールを打ち込みのバック、、、ここでガットが切れました。１月６日より使い始めて２週間。もたねぇな。そのうち、ラケット２本では足りなくなりそうです。

さてその後にボレーのポイントをＤコーチと整理。まずは顔の位置より前でボールを捕らえる。ストロークもおんなじで打点は目線より前で、、、力が乗るしボールが楽に飛びました。

さて、感触がいいまま今週もＤコーチとフォアハンドストロークの改造。
前回はスタンスの中で体重移動＋左足な持ち上げをやりました。さらに発展させ、左足＋左胸（肋骨を引き上げる）を上に引き上げる動作を強調しました。
腕の力は使わずに身体のしなりでスイング。ボールがインパクトで簡単に潰れます。自分でも驚いてます。
もっと練り上げたら、怖いボールです。

サービスも左腰からの運動連鎖と右足のブレーキ＆開放で腕がしっかり振れてます。サービスは腕では振らないイメージがかなりついてきてます。爆発力があるサービスになりそうです。

ポイント練習でかなり試したら、サービスはかなりの伸びを見せてます。何時か１８０キロには到達できそうな気持ちになってきましたよ。

まっこれだけ劇的にいまテニスが変わるのもトレーニングのおかげなのかもしれないです。
うん、そうに違いない。

月曜日の日記です。
月曜日は試合疲れもあるけど筋トレにいきました。先週のＤコーチのレッスンでフォアハンドを改良しはじめてから左足の脚力を強化して足の力をかなり使う事になりそうで。土台を鍛え上げてよりパワーを引き出すために。疲れてるからなんか言えませんでした。

おかげさまでスクワットもしっかりこなしました。１時間半トレーニングってやっはりくじけそうになりますよね。今やらなきゃいつやるんだろうかって思えるからやれるんですよね。
後は、鹿島のパン職人さんには負けたくない（笑）って訳で練習にもトレーニングにも前向きになれますね。
他のブロガーさんの存在も刺激だし、、、一番はＪＯＰでゲームが取れているって事かな。だから頑張れます。
筋肉痛は辛いんだけどね。

日曜日の日記です…滞ってるなぁ（笑）

日曜日は朝はや起きしてＣ市のコートで朝練。１面６人だからしっかり練習しました。スマッシュにボレーにリターンを。
ボレーは特に力をいま入れてます。

さて午後から神奈川まで足を延ばし草トーに。パンダカップで組んだＫちゃんとミックスにいきました。
やはり試合にいくと集中力が違うんでし。だから定期的に試合で試合の為の練習をするんだよね(≧∀≦)
今回はミックスなので、サービスからしょかり打ち合う練習になりました。

３試合やって
５＊６負け ６＊１勝ち ３＊６負け
って結果だったけど、プレッシャーの中でも集中してショットが打ててるのでよかったと思う。サービスはかなり好調でした。
３試合してダウン１回。まぁ欲を言えばもっとパワーある２ｎｄサービスにしたいです。

土曜の日記です。

朝早起きして、この日は朝練に。
金曜日に一緒に練習しているアガシ（あだ名です）とアップを。流石に朝６時はボールが跳ねなくて困りました。
ショートラリーがやりにくくて。
ロングラリーでは高い弾道のボールをお互い打ち合いました。
ゲームでは朝目のボールがいいかんじでした。
そのままＭ市にあるハードコートに今度は移動して２時間。
ボレーの台になっていたんだが、柔らかいタッチの練習も兼ねてだからかなり集中した。朝から既に４時間でかなり疲れた。

最後はＣ市でゲームを沢山したけど眠くて寒くて冬眠していました。
いや流石に７時間は疲れた。

昨日は仕事を終わらせ夜はジムに。本当なら練習日なんだけどコートを確保できず（笑）ジムで筋トレに変更しました。

いやぁ、風邪の影響は大きくて体重が落ちましたが少し復活。そして、胸板も薄目になっていたので肩甲骨回りと肩周りを念入りに頑張りました。
今サービスが掴みかけてるので、背筋周りのパワーは本当に鍛えたい。
トレーニング中はどのショットに関わるかを意識してしっかりやりました。
いやぁ、疲れました。

筋トレ終わってレッスンを眺めていたら、Ｃ市の市民大会の仲間Ｓさんがいたので軽く見学。今年の団体戦が楽しみです。
奥さん紹介されましたが、超美人やったわ！！マジ驚きました。どこで騙したんだ（笑）

今日最新のＪＯＰランキングが発表されました。昨年出た６大会がこれで全て反映されました。何とか１２００番台です。
これはすごいのかな悩みますね。
ちなみに自分のスクールのアシスタントコーチのＴコーチは６００番台でした。
着実に上がってるみたいでした。

まぁ昭和の森オープン予選、負けたけど手応えは悪くなかったし、今週のレッスンも少しいいイメージついてきたから、徐々に勝てるようになってくれたらいいな。

今後に期待します。今夜筋トレいってきます。浩のテニスは基礎体力がかなりモノを言うので…

昨夜は筋トレにいってきました。スクールでサービスの向上への糸口を掴み、腹筋背筋のパワーを直接伝える感覚を得たので、超ヤル気です。
フッフッフ（￣▽￣）
そんなわけで筋トレへ。
しかし、風邪で体重１キロ落ちました。その分パワーも落ちてい、メニューのダンベルがえらく重い。マシンもキツイ。
風邪なんか引かないほうがいいです。少し後退でした(T-T)（泣）
明日また鍛え直しておきます。

火曜日はＤコーチのレッスンでした。
基本的な球だしから何時も通りボレストをしてミニＰＬへ。
腰の移動で撃つフォアを細かく練習。ボールの打球感がどんどん軽くなるのに球はすごい潰れて飛んでいきました…（￣◇￣；）まだ改良第一段階なんですが。

そしてサービスを今回はみんなで練習。
Ｄコーチが、
左腰を斜め前に突き出し胸を張り、腕＆肘、肩は限界まで残すようにするってアドバイス。
なんとこれがピタってはまりサービスの威力が増しました。いかにもプロテクニックです。
サービスからのポイント形式ですごく威力を実感。またパワーアップしそうです。

昨日、『ＪＯＰ昭和の森オープン予選』にいってきました。本年最初のＪＯＰ大会です。浩のランキングですから…当然予選から。
朝会場についたら、人、人、人（￣◇￣；）有り得ないくらいと当日エントリーでした。なんと１２０人以上の予選参加者。
ドローが９：３０に発表され４回勝てば本戦。泣けてきましたね。おまけに風邪は小康状態。ただ薬が徐々にきいてきてました。

そして最初の相手は高校生。若いな。
アップで打ちあったらラリーのボールの早い事、早い事。サービスも早い事、早い事。
トスに勝ちサービスを選択。
先に仕掛ける事。
我慢する事。
自分のポジションをしっかりイメージしていく事。
３点を頭に入れ試合開始。
４回のデゥースを何とか凌ぎキープ。
しっかりアプローチからオープンへボレーする事。相手の態勢が崩れたらオープンへ配球してネットに詰める事で活路を探しました。
ただ、次のゲームはデゥースの末キープされ１＊１。一進一退です。
３ゲーム目をしっかりキープして、相手サービスなブレイクチャンスを掴みながらキープされ２＊２。ここまで互角でした。

ここから相手が緩いボールを混ぜる緩急ある攻めに切り替え初めてきて、それに対応しきれませんでした。
結局ここから試合は一方的に相手に傾き、デゥースになってもゲームは取れず、１時間余り粘りましたが２＊８で負けました。

勝った相手に話しをきき自分の課題にしようと話したら

『正直強かったです。普通に打ちあったら負けるかもしれなかった。ただ浅いスライスを少しミスしていたのと、ベースライン後方なのに踏み込んで打たなかったので、浅目のボールを緩く混ぜたら効果的だったので打たれる覚悟で混ぜてタイミングを狂わせてみようとした』だそうでし。大人やーって思いました。
相手より自分の方があきらかに年上なのにな。
今回足りなかったのはペース変化に対する対応力でした。
また頑張ってみます。

日曜日の日記です。
サークルで２面押さえてるので早起きしてコートへ。完全に風邪気味でしたが薬がきいてまずまず。
しかも６人しか参加者がおらず、２人で１面使えました。球だしを交互にして、浩はクロスへのボレーを念入りに練習。ボレーは振らないで打点に目線を残してボールに身体全体で当たるイメージをしていたらいい感じになりました(≧∀≦)。
そのままコートを移動して更に２時間。今度はストロークをしっかり。
試合前は基礎をしっかり確認しておきました。
後は当たって砕けろって感じでした。
しかし風邪は夜に悪化。はぁーーー

さて１２日は朝から練習する予定が雨…どよんって感じになりましたが埼玉までいってきました。
かなり早目に到着で主催を待つことに。そうしていたら見覚えある男が…

鹿島のパン職人…サイレンススズカ氏が。あらま埼玉まで遠征でしたか。ってな感じでしたが少し驚きました。

さて相棒様が現れ受付に。
挨拶をかわしドリンク購入。
戦闘体制は万全なのにＤｏｌｌｙさんが来ない？あれ（笑）
まぁパンダバッチ制作が手間取ったようです。

ジャンケンポンで順番を決め初戦の相手はサイレンスさんチーム（ひえぴたーず）と対戦。
最初サイレンスさんのナイスプレーにてこずり１＊３で１順が回り背中に冷や汗(^-^;)…ＪＯＰ戦モードでボールをシバキ始めて何とか流れを引き寄せました。成長著しいです。終わってみたら６＊３でしたが苦労した。

さて、第二試合はチーム『南国』
男性も女性もしっかりした正統派テニス。最初男性サーブをブレイクしすぐ浩サーブもブレイクされ一進一退。女性もそれぞれブレイクされ２＊２流れてきに五分。
ただ地力で負けてました。ここから相手にキープされズルズルじりじり。先にネットに詰められボレーで〆られました。この後１ゲーム奪うが精一杯でした。３＊６。

さていよいよパンダーズと対戦。今日は強豪の『南国』にも勝ち、ノリに乗ってるはず（笑）でしたが、相棒様のサーブをブレイク（笑）。しかし浩サーブはダウン。キープできね。
ここでペアと二人で、Ｄｏｌｌｙさんの頭上を狙いロブを混ぜる作戦に。そして相棒様に無理をしてもらいました。動かせばミスも出るはず(^_-)-☆
ここから流れがよくなり、相棒様のクロスをコート大外からポール回しのエグボールを成功させ流れはこちらにp(^^)q
最後まで気持ちも切れず、ペアがネット際でしっかり決めてくれる安心感から自分が無理しなくなり、なんと６＊２でパンダーズから初勝利。
嬉しかった。ただ風邪みたいで帰り道には悪寒が（笑）
しかも優勝は＋６で南国。
サイレンスさんに奪われた３ゲームがなければ優勝できたみたいです。

帰り道には伊勢海老ラーメンで祝勝会でした。

日記更新遅れ気味です。すみませんm(__)m

さて１１日は朝からランニング…起床６時で３０分程軽く走りました。はい、地道に体力ＵＰ作戦です。勿論お腹の引き締めの為にもp(^^)q

さて夜は仲間と通常練習。
みんなに
浩『今年はボレーを強化する』って宣言し、アプローチからのボレストでしっかりボレーの強化を意識づけしてきました。
そしてただ今改良しているフォアのストローク、いい感じになってきました。
浅くなった相手の辺球にもしっかり前に踏み込んでスイングできてきてる。

只今地味にテニス進化中みたいです。
フィジカルも鍛えなきゃ。

昨日は朝からランニングしてきました。３０分だけどメタボなお腹をまずは引き締める為に。

明日からにとかいっていたらきっとやれないから思いたったら即やらなきゃとおもいました。
学生時代は毎日走っていたんだけど…初日はきつかった。

昨夜は今年最初のレッスンでした。正直身体が重くてやばいです。
どうも太ったような感じ。
しかも今日鏡の前で確認したら…やはりお腹周りがね走らなきゃと思いました…。ランニングしなきゃな

さてレッスンはといいますと、どうもまだまだ調子出ません。でもフォアの改造をしています。
今までよりもいいフォアを作るために…下半身をしっかり使うフォアを。いい感じですが、やり続けるには体力をつけなきゃと思いました。

うんまだまだです。

正月明けて少し太りました。
なんかやばいです。
まぁ６５キロだしいいかなって思いつつもとりあえず筋トレして搾ろうと思います。
まぁやることは何時も変わらず（笑）

とりあえず体幹と下半身ですかね。
後は背中。なんか昨年ＪＯＰに出始めた時より明らかに厚みが増してきました。
パワー着いて来ているみたいだな。
でもテニスの調子は？？？なんだよね。
試合近いし頑張らなきゃな。

昨日は朝起きてのんびり御飯を食べてまったり。車は車検なんで朝練にはいけず（泣）
仕方ないから昼間知り合いのミックスオフへお邪魔してきました。
４セット固定ペアで勝負して…１勝３敗。サービスは強い。ストロークは強いけど試合を支配するには連携が足りませんでした。
ミックスダブルスは難しいねって正直な感想。全体的な試合感も鈍り気味で『昭和の森オープン』が心配になりました。
あ練習しなきゃ。

朝起きたら体調は微妙でした？？？
寝相が悪くて寒かったみたい。
そんななかとりあえず起きてまずはカーディーラーに車を…実は車検。諭吉さんが飛んでいきます(T-T)
さて車は予定より早くかたがつきヒマゾウ（笑）
仲間にメールしたら墨田区までいけば混ぜてくれると…かるく４時間コートでプレーしました。
夜はそのまま筋トレに。
新年一発目のジムトレーニングにしてきました。
特に腹筋は要注意なのでしっかり回数を重ねてみました。
今朝は筋肉痛ですが、練習いってきます。

昨夜から平日の練習も再開。いつもの仲間と練習。
まだ筋肉痛もあるんだけどかなり回復していて状態は良かった。

冬で夜は寒いけど少人数で練習するのはいいなって思った。
今年はボレーをよくしたいって話してたら…浩さんらしくないって話しになった（笑）
今年はシングルスで使えるボレーをできるように技術を磨かなきゃなって思う。

今日は筋トレいかなきゃな。

昨日は午後からＣ市のサークルが初打ちなので４時間顔を出して来た。
パンダカップに出てるペアが連れていけというので連れていきアップ…少し休んでボレストにしたけど…ボレストにならず。たしかに少しスライスかけてボレーしてるけど事々くネットにかけてくれて練習にならなかった。ハこんなをならつれてこなきゃよかったよ。
って感じで少し凹んだ。

元旦にはトレーニングのみで終わらせ、初打ちは朝１番でやりました。しかもコート回りには霜が降りてたし息も白くて（笑）
朝日前に今年の打ち始めです。

ショートラリーは飛ばないしストロークもしっかり打っているのに飛びませんでした。おまけに昨夜のダッシュトレーニングの筋肉痛が早くも出ていて、BatCondition！！
まぁそれでも練習はしっかりするんですがね。
アップでストレートラリーをしっかり膝を使いながら最近打てるのでこれを重視しながら３０分。途中ボレストを混ぜて一通り打ちました。
１対１で休みなく打ち会えばかなりいい練習になります。
しかも、隣コートでは丸山薫プロがプライベートレッスンをしており、アドバイスを聞き耳。なかなかプロの視点がシンプルなんだと思いました。
無駄な力の拡散を無くしインパクトに力を集約するスイング。
横目で見てましたが参考になりました。

今年はかなりしっかり自分の技術を底上げしていくのと、ダッシュ系トレーニングを織り交ぜたトレーニング計画で頑張ってみたいです。
まずは半年…どをな結果になるか楽しみです。

新年早々ですが何もしない訳にはいかず自宅近くの公園でダッシュトレーニングを２０本してきました。軽くストレッチしてからダッシュ…距離は歩測で４０歩だから大体２５ｍくらいです。

筋トレ、練習、試合に加えて少しダッシュ系のトレーニングを混ぜていこうと昨年から考えてました。
週１回は２０本頑張ります。
瞬発力を鍛えたら追い付くボールが増えるはずです。

HAPPY New Year明けましておめでとうございます。
朝方ランニングをし、初詣にいってきました。
今年は決意の年にしていきたいです。挑戦しはじめたＪＯＰ…これを最大の目標にして日々努力していきます。

明日からまた練習開始…自分はどこまでできるか？わからないけど挑戦することに意義があるし、挑戦しなきゃ何も掴めない。ただ行動するだけです。

『ＪＯＰ２００位以内に入れるだけの実力を努力によって手に入れる』
この気持ちを胸に３６５日頑張ってみようとおもいます。

さすらいの浩