さすらいの浩さんテニス日記 サラリーマン生活と庭球人生をせきららに公開するテニス馬鹿の日記です

今年一年ずいぶん挑戦してきました。この一年の総決算になる草トーに今日いってきました。
今回は非常にレベル高い試合でした。課題も見つかったし、自分の中で向上した部分、まだまだこれからの部分…沢山ありました。

今年はＪＯＰに挑戦してメンタル的に厳しい環境でテニスをし、技術も伸ばすよう考え、フィジカルを追い込んできました。
その結果、今まで一度も試合で勝てないペアだった相方と、１勝を掴みました。

予選
２＊６ ４＊６
尻上がりによくなりましたがまだまだでしかだ感じはいい状態でした。
浩のリターンは冴えた感じでしたし、サービスもしっかり回転を掛けた２ｎｄが打ててました。

３位トー
６＊４ ２＊６
一個勝てました。ぎりぎりこ競り合い、ただ気持ちを強く持ち我慢して組み立てる。それがしっかり出来た感じでした。
まぁ…課題もまだまだあります。それはまた来年頑張って良くしていけばいいと思います。


応援してくれた沢山の仲間と、ブロガーさんに感謝しつつ、今日はゆっくり休もうと思います。

来年も心神を磨き、挑戦していきたいです。

Show Time！また来年コートをさすらいながら暴れます

今夜もいってきました…筋トレ（笑）いよいよ年末ラストに近づいてます。そんな日でも筋トレはかかせません。
やはり鍛える事でテニスが良くなるから…もうやるだけです。

今日もしっかり追い込めたと思います。いま既に胸筋が筋肉痛(；´・`)体幹の筋力が増せばそれだけ軸を保てるようになるし、フォームもよくわるはずです。
来年はフォアハンドを強化していくので、平行して筋力もＵＰさせてけたらと思います。
今年あと１日、筋トレできたらいいなと思います。

昨夜は今年ラストのスクールでした。そして相変わらずの人数の少なさ…ヤバイです。
コーチ２名、生徒５名…(￣▽￣；)
おまけにアシスタントのＴコーチ、本日山梨須玉オープンに出ていて気合い入りマクリ。
ガッツリやられました＿|￣|○。
手加減してくれません。そんななか遂に禁断の領域…フォアハンドストロークの改良にＤコーチと取り組み始めました。

フォアをどんな感じにしていきたいか…そこから話し、自分のフォアの方向性に迷い始めていると伝えました。
ただ今の自分のタイプ的にはナダルみたいにスピンをかけていくラリーをするスタイルを向上してくのが合っているだろうとＤコーチは言います。そこの極限までいってみようとおもいます。

来年の方向性はフォアハンドストロークの強化を中心に頑張ってみます。
スクールも追い込む場所になりつつあります。
どこまで行けるかな？

昨日はX'masイブ…普通ならデートしたり、デートしたり、やっぱりデートする一日ですが…いってしまいました。

まず朝練（笑）
起床５：１５…コート５：５０。流石にナイターです（笑）
もう少し寒くなったら霜降りますね（笑）
さて集まったのは４人…みんなテニス馬鹿認定です。
そしてまずは３０分アップしました。
浩としてはボレーとバックハンドがこの一年でかなり向上。ＪＯＰでは弱いとあっという間に攻め崩されてしまうのでストロークはかなり頑張って強化してきました。
まだ噛み合いきりませんがね悪くないきもします。

フォアはスピン系でグリグリ。武器ですね。
そんなのを確かめながらアップ完了。
ゲームに突入です。
４＊６、６＊２そこでタイムアップ。
なかなかよかったです。
メンバー全員が市民大会の団体決勝の面子…高いレベルでダブルスできました。

さて場所をかえて今度は交流戦。
X'masイブにも関わらず２０人集まりました。
そのまま４時間楽しむテニスをしてきました。いややはりテニス馬鹿でした。

昨日の日記です。
朝５：００に起床…雨(T-T)
ふて寝…

朝９：００に再度起床…やっぱり雨(T-T)
またふて寝…

午後２：００起床…やっと雨が止みテニスをしに川崎まで遠征。

２時間でしたが４人でゲームができました。ガチンコで２セット。デゥースありでやりました。やはり１セットマッチをしっかりやらなきゃって思いました。
特に競り合った時のサーバーの気持ち、リターンの気持ち。経験してかなきゃいけません。
さて、ゲームの結果は４＊６ ４＊６で２セットとも取られました。ダブルスがどうにも下手なんですよねやはりボレーが上手くならないとダブルスは難しいです。
テニスの幅を広げる為、ダブルスにももっと挑戦していかなきゃ…

昨日は小雨の中でしたが２時間テニスにいってきました。

朝から天気は微妙でコートついたらポツポツ雨…＿|￣|○
まぁ…それでもやっちゃうんですがね。

まずはアップのラリーをしつつ足元を確認。多分大丈夫だと思いつつボレーを少し。
さてゲーム。

人数は４人だからがっつりデゥースありでやりました。
調子は悪くないかな。今回はネットでの動きにかなり重点を置いてゲームしてみました。ボレーを強化してシングルスに活かしたい…テニスの幅を広げていきたいです。

さて、２時間終わってその足でジムへ…来週はジムに２回はいけないので少しやってきました。
軽く４０分、スクワットと腹筋と背筋。ただ疲労も出てますね…。まぁ今年は後少し頑張っておかなきゃいけないです。

昨夜は練習でした。師走の忙しさにややお疲れ気味。ってより前日の忘年会で４時間飲み続けかなり死亡。やはり『ＯＬジョッパー』みたいにのみすけにはなれません（笑）
そんな状態ですが昨夜も練習してきました。
最近、トレーニングで向上したフィジカルにテニスが振り回されてます。スイングとタイミングが少しズレてるんです。フォアが…捻りのパワーが増した分だけスイングが速くなってるみたいです。少し厄介かも。
でも相手が強打だとしっかり合うから…微調整していかなきゃなってところでした。

そして昨夜は、練習後にラーメンを食べに環８を大井方面へ…
伊勢海老ラーメンを食べてきました。
お店の名前は『羅漢果』尾山台駅から徒歩１０分
濃厚なスープに太麺で…はまりそうです。

昨夜は筋トレいってきました。何時もなら休養日…しかしやらなきゃならんのです。

何故か…今日が忘年会だから（笑）
いやこけ２週うまく筋トレ日程が組めませんねさすがにキツイです。しかし、週２回は確保しなきゃと思います。
この冬は鍛えてます。
試合までまだ時間あるし…基礎の底上げが一番の課題です。

そう、今迷ってるんです。
何をか…熱海にするか他にするか(´`；)。温泉入って試合して。いや迷いますね。
まぁエントリーまで時間あるからじっくり考えます。

昨夜はスクールでした。筋肉痛バキバキ。なのに昨夜のスクールは生徒４人にコーチ２人…忘年会シーズンだしなって少ないな(。。；)
案の定厳しい練習になりました。
最初から振り回しと前後の動きのある打ち込み。
でも最近はステップが良くなり始めていていいかんじでした。

ボレストはコーチ相手に…僕にだけきついんですよね(。。；)まぁ相手は６００位台のジョッパーＴコーチだしな。

そのままネットでの振り回し練習…死にそうになりました。テンポが早くて早くて。

そのあとにサービス練習をしていて………掴みました。サービスが少し当たりがよくなる感じ。右足の蹴り上げのパワーをスイングに繋ぐ…それがわかりました。伸びそうです。
生徒同士のタイブレマッチ、７＊３で勝ちきりました。掴んだサービスを練り上げればもっと楽になるかな。

今夜は筋トレのつもりでいます。鍛えてきます。

昨夜もいってきました筋トレ。いや頑張ってますよ。ただ筋肉で体重を増やそうとしてるけど６４キロでここんとこ安定…(´`；)なかなか難しいです。

さて最近パワーＵＰしてるかんじでなかなかよい状態になってます。
そこで背筋のマシンをすこしきつくしてみました。
周りからはそろそろキチガイ状態な視線が…うん痛いです(ノ_・。)
まぁ『自分のためですから』って迷わず頑張っちゃいます。

来年にはボディービルダーには…なりたくないけど（笑）

背筋が強くなるとストロークが強くなるんですよね。

今朝はきっちり筋肉痛の状態ですふう＝３＝３。

昨日は朝早起きして２時間練習してきました。
最初３０分のアップで後はひたすらゲーム。いい感じを掴みつつまだ頭には？？？マークがね…まぁ少し何時もより脱力してスイングしたらラケットの重さもわかりました。

さてこの日はここで練習は終わり。
気持ちのリフレッシュに品川にあるステラホールに遊びにいってきました。
実は好きなアーティストのコンサート。少し先には高輪テニスセンターがありますが、この日は音楽に酔いしれてきました。

『navy&ivory　コンサートツアー柊』
至福の３時間でし(^_-)-☆。

今日は朝からＩ市へダッシュ。
寒いのにタンパンに長袖シャツでコートに立ちました。だってフットワークがね長ズボンは駄目なんで…

はい冬なのが恰好は秋か春（笑）アホでした…寒かった。
まぁストロークは程々の調子だしサービスもボチボチ。なんか微妙でした。


さて朝ごはん食べてからミックスを組む女の子とペア練するためにＦ市のコートへ。
軽くアップしてボレストで相手にアドバイスをいくつか。
主催には固定ペアでやらせてもらい４先でゲームを少し。
４＊０ ４＊０で二つ勝ち、２＊４ ３＊４で負けたかな。競り合うと勝てないみたいでした。
プレッシャーがかかると消極的になるみたい。
来年に向けて話しをしなきゃな。
西ノ塾長みたいにミックスのスペシャリストじゃないからアドバイスうまく伝えられるかな。
夜は筋トレしてきました。
明日はきつそうです。

今日は仲間と練習してきました。今週は筋トレを水曜日にずらして、少し練習日前に身体を休めました…手首が寒さで疼くので安全策。
いやきちんと良くなりはじめてますんで大丈夫だと思います。

アップのラリーをしていてスパーン？？。
ボレーしていてスパーン？？？。
なんかラケットに重さをあまり感じづ…変な感じでした。間違いなくフィジカルが向上してるんだろうけど…ラケットが軽すぎて手打ちになりそうな気分になりました。


『ラケット重くしようかな』っていったらみんな爆笑(^O^)(^O^)(^O^)
ありえないって話しになりました…
ラケット４００グラムあるからな（笑）

昨夜は筋トレにいってきました。強化月間だし自分は強くなりたい。
ただ、寒さから年初に痛めた手首が疼いています…(ノ＞＜)ノ
厄介極まりない…なので筋トレ時には痛み止め服用。自分をしっかり追い込む為に若干暴挙に出ています。

やはりまだまだ鍛えるべき場所は多いい。でも肩回りの筋力がアップしてきています。少しの変化ですが解るんです。なので３セットで終わりの肩のトレーニングを少し追加してみました(´`；)。

地道に目標に向かって冬の間鍛えますよp(^^)q。
年明けにＪＯＰの試合が１試合あります。それまで鍛えて鍛えて………頑張ります。

昨夜の日記です。
昨夜は筋トレで身体が厳しい状態だったけどスクールへ…ついてビックリ(￣▽￣；)(T_T)
なんと生徒は２名w(゜o゜)wコーチも２名…死にました…。
まずはショートラリーからはじまりボレーになって…ベースラインからまずは打ち込み練習。シングルスコート目一杯振り回され息切れ
次はスペインドリルでまた振り回し。

ボール集めてコーチ相手に本気のボレスト…ここでダウン寸前。
すこし休憩したら今度はネットプレーでの振り回し。
青色吐息………でサービス練習………ゲーム形式でした。
帰宅してすぐ爆睡。完全に死にました。
地獄の一丁目。またあるといいな（笑）

本日も筋トレいってまいりました。
やる気漲るって状態でしょうか？
なーんといっても今年ＪＯＰ本戦を味わえたからですかね遠い目標が目一杯頑張れば届くと知ってしまったからには…やるしかないでしょう。

だからこそ、自分の可能性を押し上げるための筋トレにやっきになってます(>_<)
強い身体に、ハードワークに負けない精神。それを作らなきゃいけないですね。
今はそれに一生懸命です。

そうそう、筋トレのコツは習慣化です。地道に決めた時間にテキパキやる。まずはここからですゃ(^_-)-☆。

日曜は朝ナイターでシングルスをしてきました。軽いアップをしてから１セット…まだ日も上らないＡＭ６：００から練習でした。
昨夜の筋トレ疲れが残ってるのになって思いつつも、かなり頑張ってみました。
しかし、結果４＊６（笑）
いい感じに組み立てしたんですが大事なポイントを取れませんでした(￣▽￣；)

今の課題は大事なポイントをどう組み立てるか＆フィジカルを向上させての基本的ショットのパワーアップの二本立てなんですよね。


２時間頑張って次はＦ市へ移動。朝ごはんを食べプロテインとビタミンＢ群を補給しておきました。筋肉を早く回復させ次のトレーニングでも追い込む為に（笑）

Ｆ市ではボレーとストロークを強化する為に時間を取りました。少しいい感触です。
地道に冬場は鍛えます。
今夜も筋トレしなきゃな。

昨日は朝は２時間ほどＦ市のダブルスのペアと練習に誘われコートへお出かけ。相棒相手にミックスですが２セットほどゲームしてきました。
結果６＊３ ６＊３まあまあでした。ただ久々に１７０キロオーバーのサービスをハードコートで受けてタジタジでした(￣▽￣；)

まっ早いサービスに慣れたら他が楽でいいんですがね。

さて２時間消化し夜はジムへ…はい筋トレです。冬はオフシーズンなんで地道な基礎体力ＵＰの為にフィジカルを追い込みます。
やはり基礎の下半身と背中側。ここが大事なので頑張って強化です。
今月集中的に鍛えておきたいですね。

そんな訳で１時間半ほど頑張ってみました。朝はしっかり筋肉痛(>_<)でも負けてられません。

昨日は会社をさぼり【日本リーグ】を観戦へ
日本のトップの実力を存分に堪能しました。圧巻だったのは【北日本物産】の本村選手…すごすぎでした。
あのストロークのパワーと正確性は凄すぎた。

さていい刺激をたっぶり頂き夜は練習へ。前日の筋トレ疲れはあるけどまずまず動けてます。ただ、バックハンドが飛びすぎo(＞＜)oちと張直したガットが飛びすぎるみたいです。次は少し硬く張り上げてもらわなきゃ。冬だからテンション落としたんですが失敗でした。

まっそれ以外はまずまず…また調子とレベルをあげていきたいです。

今週はひたすら疲労から体をリフレッシュするために、月、火、水と休養してました。身体も万全。気持ちもやる気になって今日から新たな出発です。
そんな訳で、まずはフィジカルトレーニングから。
今年やり続けられたので、冬の間にまた追い込みます。まずは最大パワーを上げる事。力強くなるためにやる事も整理してより効率的に頑張ってます。

積み重ねの季節を大事に過ごしたいです。

日曜は朝から練習をして仲間が試合している会場へ。

そのあと試合もあるのでのんびり試合観戦。仲間の試合見るのも勉強になりますね（笑）

さて自分の試合は…昭和の森サンデーナイトサーキット予選
ダメダメでした。
やはり気力では乗り切れません。
＜１試合目＞１＊６
テニス専門学校の生徒でした。若いし馬力あるし。
本来な正面から打ち合いますが無理でした。身体がボールに追い付きません。しかもラリーでボールを押さえる事もできずでした。

＜２試合目＞２＊６
はい、普段ならまったく負けないレベルのはずが、反応しない手足にラリーは単発に。サービスはただの力押し。やっぱり試合にならなかったです。

＜３試合目＞３＊６
すでに何回か対戦している相手。多摩社会人リーグの３部に所属しているつわもの。
３＊３まで気合いでサービスキープしてきたけどそこまで。相手も苦しかったけど自分のコンディションでは追い付かなくなりました。
やっぱり体力がまだまだだな

土曜日に朝から車をぶっ飛ばし白子まで。気分は悪くないし気持ちも充実。
朝着いてまずはエントリー。ＯＰの確認と練習コートを確保。
軽くアップしてたら…またガットが切れました。はぁもたない。

まっそれはいいとして。
試合相手は…『おっちゃん』でした。しかし、結果は０＊８試合時間は１時間。すごい上手かったです。

アップではラリーしててもラケット弾かれていたし、決して若いプレイヤーみたいに球が激ハヤでもない。
しかし試合はじまづてみたら、ミスしないんですよね。
もちろん自分の強打をしっかり組み立てていけばチャンスは掴めますし、ラリーが苦になるわけじゃない。
でもしっかり僕の強打をスピンやスライスで減速してコートを広く使われてしまいました。
完全に封じ込まれました。こんなテニスもあるんだと心底感動。
いい経験になりましたが………………マジで悔しいっす。
今年のＪＯＰは

京王オープン 予選１回戦敗退
大磯オープン 予選１回戦敗退
渋川オープン 予選１回戦敗退
山梨須玉オープン 予選突破 本戦１回戦敗退
埼玉オープン 予選２回戦敗退
白子オープン 予選１回戦敗退

厳しい結果でした。ただ、山梨での予選突破と埼玉でね勝ち星☆は自信になりました。
来年も頑張るぞ(^O^)/