さすらいの浩さんテニス日記 サラリーマン生活と庭球人生をせきららに公開するテニス馬鹿の日記です

火曜日の日記です…最近やや滞り気味かな？

とりあえず筋肉痛でバキバキの状態だったけど帰宅してスクールへ。
軽くご飯もお腹にいれてるし…まぁ筋肉痛も何時ものこと。
しかし…動けませんでした(；´・`)
やはり試合疲れなのか蓄積した疲労なのか。
打ちあえば打ち負け。ボレーは弾いてしまって飛ばず。ダメダメでした。
試合週で後半はゲームでしたが…リターンはボロボロ。
よかったのはサービスのみでした。まぁクラス内の勝率は１番でしたが、１０試合中７回トスに勝ち、獲得したゲームは全部自分のサービスゲームでした。
リターンを強くしたいんだけどな。

白子までには何とか復調してほしいです。

昼間は埼玉オープンに出て８ゲーム２試合。緊張感あり精神的にも肉体的にもヘトヘトだっはずなのに…頭真っ白にするために昨夜も…行ってしまいました【筋トレ】…(￣▽￣；)

ハイハイ…完全に壊れてますね最近。
しかし(ノ＝＝)ノ
筋トレはいいですよ。

なによりテニスなパフォーマンスが良くなるし。
ごり押しテニスをするなら基本的なフィジカルは強いに越したことない訳で…

うん(´`；)かなり言い訳ちっくな自分がいますが。筋トレはいいんです。

って訳で本日は見事に筋肉痛です。
バワーアップが目的なのか筋トレを愛してるのか。
Ｉ ＬＯＶＥ 〇〇〇〇!
わからん。
あぁ壊れた。
明日には普通に戻りますので。

＜埼玉オープン秋季クラシック予選＞に出てきました。賞金総額１００万円。なかなか大きな大会でも。
勿論ＪＯＰの予選です。

今年ラスト２回のうちの１回目。
予選からですが今回は険しき山でした。

予選抜けるには４回勝たなきゃいけないんです…過酷だな(；´・`)。

そして抜けられませんでした。

＜１回戦＞
８＊２p(^＿^)q
アップのラリーでパワーに差があると思いました。負けない。ただどれだけネットとかフットワークとかあるか…
トスに勝ちサービスから入りました。体格はほぼ互角。
まずサービスで先行してプレッシャーを掛けたい。
それがうまく当たり流れを引き寄せてこれました。
サービスエース７本を叩き込み、７＊１まで持ち込みました。ここで〆切れず浩のサービスをブレイクされましたが…メンタルを立て直し相手サービスを奪い勝利。
ふ(０＾)＝3
ただ８＊１で勝ってなきゃいけない試合でしね…

＜２回戦＞
４＊８(-_-；)
立ち上がり相手サービスをブレイク。流れを掴むために自分のサービスでギアを上げてデゥースに縺れるがキッチリキーフ。
ここまではこちらの流れ。
そのまま３＊１までいき、ブレイクバックされた。
ここらへんから徐々に相手にプレッシャーを感じてしまった。
４＊４までは競り合いになり…４０＊３０のチャンスボールをサービスラインから強打するが少しアウト。本来なら強打だがアプローチでネットラッシュが自分の形…これを攻め急ぎ流れを相手に持って行かれてしまった。
その後はサービスで押し、ヘビースピンを打ち続けるも、仕留めるポイントを〆切れず…４＊８だった。
勝てる相手だった。
最初完全に気持ちをへこませていた。そこから自分が畳み掛けなきゃいけなかった。１本作るショットで追い込まなきゃいけなかった…まだまだです。
夜は筋トレでまた一から出直ししてきました。勝てるチャンスに勝たなきゃいけない。
悔しくてたまりません。
でもＪＯＰっていいな動き、ショット、駆け引き…全部ハイレベルで。そのなかに自分がいるって思うとやる気もあっぷあっぷです。

土曜の日記です。
草トーはあんまりいい感じでなかったのでがっちり練習しようと朝からＦ市にあるハードコートに練習に出掛けました。

最初２時間に後半２時間をゲーム。
まずは主催のＨさんとアップしてました。そして練習でボレーの台になりつつ自分は足の運びを確認。
ストロークの練習になりフォアを撃ち抜いたら『バチッ』いい音がしてガットが切れました。使い始めて１週間半…(￣▽￣；)
試合が不安になりましたよ。まぁあと予備合わせ２本あるけど…(；´・`)

ゲームに移りサービスのギアを試合用に入れ打ちまくり。普段は練習の為に少し抑え目に打ちますが土曜日は本気で…かなりハードコートでは威力をはっきできました。

一度帰宅し、昼寝して夕方から今度は仙川へ。
６時から３時間ばかりさらに練習。ただ疲労で動き鈍かったです。
夜はＣ市の団体戦の仲間と韓国料理を食べに駅前でのんびり。気持ちはかなりリフレッシュして試合の準備万端でした。結果は…後ほどですがね。

連休頭に草トーにいってきました。八王子の山奥まで…しかし凹みました。
調子は普通だし、自分のできとしては悪くなかったのに。

＜予選＞
６＊０滑り出しは快調でした。いや…相手が格下でした。
サーブドカン。リターンドカン。オープンの草トーにはちとヨワッチイ相手でしたね。順調に叩いて勝ちました。身体解れた（笑）

４＊６
左利きの女性に長身の男性ペアでした。
サーブが強い男性に試合巧者なオバサンでしたね。２＊５でオバサンサーブの時、何とかブレイク。それまでは要所で取れず(>_<)
３＊５の浩サーブを何とかキープしたが、相手男性サーブをミスで先行され玉砕。
ダブルスには流れがあって、重要なポイントをいかに取るか…簡単にキープしてこそ流れがくる。それができなかった。

２＊６
草トーの有名人Ｔ井さんとＦ市の競合Ｙさんペア…本当に強豪でした。
Ｔ井さんのサーブを数回のデゥースでブレイクしそこね、浩サーブを苦労してキープ。このかんＴ井さんが見せるドロップに前も意識させられ、動きにくい展開。
Ｙさんサーブが男性みたいなスピンの効いた球に苦しめられ１＊２…つえ正直思いました。
ペアのＮさんのサーブを叩かれ…デゥースにはするも。ストレートアタックが何度も飛んできてポーチには動けず。ブレイクされて１＊３。
２順目のＴ井さんサーブはあっさりキープされ浩サーブも苦労しつつもなんとかキープ。
抵抗はここまでで後は何とかしつつも要所でドロップを落とされ動けず。クロスへのラリーにポーチで叩かれゲームセットでした。

３位トー行きです。

＜３位トーナメント＞
１＊６
なんでここなのかわからないコーチと生徒？ペア。
気持ちが入らないまま０＊４。しかも浩サーブは今大会はつダウン。ダフォも増え集中できず。
何とか０＊５で１ゲームキープするがそこまででした。
帰りに反省会しながら帰るも…なんかどい修正したらいいかわからず。

ペアのＮさんには１ｓｔの確率低すぎ…と言われ。
浩的には大会通して１ダウン。悪くないと思う。なんか意見のズレがあるんです。
ペアはダフォはないけど威力も少し弱いから叩かれる場面も多いいし…少し改良の余地ありかと…うん、なんかまとまらない。

今日は筋トレにいってきました。本来なら休養にするはずですが、金曜から試合と練習が続くので明日体調を整える時間にしました。まぁ筋トレがそれで無くなるのは困るので…今日頑張りましたp(^^)q

いやおバカな感じですがＯＫです。

やっぱり前向きだとしかも頑張れちゃいましたね。
怪我なく今年乗り切る為にも、きつい試合を勝ち切る為にも頑張るしかないんですよね、、、。
もっとももう少し工夫があってもいいような気もするし、大学テニスの王者の早稲田とかはダッシュトレーニングとかかなりやってるそうです。
それを聞くと、どこかでダッシュ系のトレーニングも混ぜたいですね。冬だしランニングしようかなって思いました。

昨夜の筋トレ…少し頑張りすぎました(´Д`)なんせ、背中から下半身も含めてバキバキの筋肉痛。まだまだ痛くなりそうな気配です。地味にストレッチしてるんですがね。
そして、そんな状態にもかかわらず本日はＤコーチのレッスンでした。
しかし、調子よかったです…なんでだろうか？。足は動くしショットは切れるし。
フォアよりバックの方が多彩でペースを下げるショットが使えたり凌ぐスピンを打てたり。かなりいい感触でした。
身体は辛いですが気持ちが前向きだといいのかなって思いました。

ミニＰＬでもＤコーチにバックはもう仕上げだと言われました。
展開を作るバックハンドストローク…試合が楽しみです。

最近自信がついてきました。ハードにトレーニングしてもかなり大丈夫になってきているし、上がる重量も上がってきてるし…お江戸の筋トレブロガーは日々向上しております…

これも今年一年間継続したトレーニングの成果ですね。
後はこなパワーをいかにテニスに転換していくか…課題は山積みですがＪＯＰで戦う下地を作る目的でトレーニングを始めてるからＯＫです。
来年度に向けて更に鍛えていきますよ

『継続は力なり』頑張ってやり通しますよ。

昨日は朝練に６時から二時間練習してきました。レベルもよかったけどそれ以上に、４人でがっちり練習できたのがHAPPYでした。
じっくりラリーで腕が振れていて、ストロークは走ってました。
そのままボレーでも打点と滑らす為のスライスをかける動きをしっかりできてました。調子はよかったです。

ここから一路埼玉へ移動。
サの人が時々出没する川沿いのテニスクラブでミックスの試合でした。
予選３試合、決勝１試合。全部勝てば優勝です。

＜予選＞
１試合目６＊２
コートに慣れるようにじっくりした組立でいきました。実はペアとは初めての試合。やはり硬くなり最初はミスが先行していたけど何とか競り勝ちました。

２試合目６＊２
若い学生さんペアだとえもいました。男のサービスよかったけどクレーで威力半減でした。しっかりリターンして打ち合い、要所でボレー。しかくるスピードで圧倒しました。

３試合目
４＊１
夕暮れが近づき急遽４先に変更。
キープしつつ１＊１でしたがネットで動きまくり相手のミスを誘いました。そのせいか相手が自滅。

＜決勝＞
４＊２
短期決戦でお互いミスできない展開。我慢しあいながらでしたが前衛にいたときに相手のプレッシャーになるようにフェイントを混ぜたポーチで揺さぶりました。そしてペアが前衛での動きに切れ味がでてきてうまくゲームをまとめれました。

なんと狙ってましたが優勝です。
ペアは初優勝。コートでハグして抱き合いましたよ。ここのホームページに後日写真がのるみたい(^O^)V
帰りに志木の温泉でゆったりして、おいしいイタリアンでディナーでした( ^^)Y☆Y(^^ )。楽しかった。

昨夜は練習でした。最近寒くてフットワークがおろそかになりがち…かなり意識して踏み込み、ステップを練習。

ステップができると不思議とミスが減るし、打球が気持ち良く飛んでいきます。

そして昨夜はＮ川くんのフォアがなんかいいかんじで、がっつり打ち込まれた…マジで。
今までスピンが多く、圧しが足りなかったんですかなり強力になってました。
仲間もお互いに刺激しあってます。
僕も負けてられないぞ

今日自分のランキングを調べてみたら『１４，００番代』まで上がっていた。
なんかかなり上がってきてる。最初は２，０００番代スタートだっただけにちょい感動かも。

１１月はＪＯＰの試合には埼玉しかでないから少し下がるだろうけど…１２月からまた走りますからね。

今年ＪＯＰはあと２大会。
埼玉と白子でラストです。
しかも連続。
いまトレーニングで自分を追い込んでるから結果がでたらいいな。

今年は予選を抜けれないと頭の片隅に置いていたから、、、自分の目論みより早い結果なんだけどね。
今夜もこれから練習。寒い時期に頑張っておかなきゃね(^_-)-☆
来年度は４００番代まで上がりたい…欲張りかもしれないけど。

本日も筋トレいってきました。このままどこまでもパワーつけていったら…ガットがすぐダメになりそうな気配が最近はしますが…これも目標の為やむなし。

ってわけでかなり追い込んだような(￣▽￣；)。
何時ものメニューに少し変化をつけて、肩の筋肉を追い込むようにしてみました。
後は肩甲骨回りの筋トレを念入りに。
いま、体中が熱いです、、、

プロテイン＆ビタミンＢで急速に回復させねば…
かなり背中側の筋肉いたいっす。
ＪＯＰぎりぎりまで追い込みかけます。
少しでもフィジカルを底上げするために。

昨夜はレッスンでした。今回は地獄の一丁目にはならず…マジ残念です。

昨夜はご飯を食べ、やる気満々でレッスンへ入りました。
まずはアップの球だしからだったんですが…ガットがあっさり切れました(´`；)。賞味２週間の命でした。＿｜￣｜〇がっかりです。
まぁ、ラケットも１本買ってあるからダメージは少ないです。


明日大急ぎで張りに出しますけど…(￣▽￣；)

さて、レッスンですが…調子はいいのですが内容が濃いんですね。ボレーにしてもストロークにしても自分の意識が質の部分に集中。
滑るボレーと沈むスピンを目一杯練習しました。

Ｄコーチもバックハンドの強化がわかってくれてるみたいで厳しい指導が。足をもっと強化しないと駄目ですね。低い姿勢と膝の溜めをもっと上手くできるようにしていきたいから。
気持ちが上向きだと欲がでてしまいます。

昨夜は筋トレＤＡＹでした。はい、サボらずにきちんといってます。

最近はちゃんといけているのでいい調子です。
先週からウエイトをプラス１キロ重くしてますので辛いんですが…気持ちが試合から前向きで頑張れちゃうんですよねp(^^)q。

しかも、みっちり頑張って本日は背中周りが筋肉痛でバキバキです。
いやまずいですね（笑）
やり過ぎてしまったような、完璧に追い込めたような(￣▽￣；)。
まぁ来年への種蒔き時期と思えてます。

試合はあるんですが。

最近気がついたのですが、無理に力まない為にはある程度筋力がなきゃダメなんではないかって思うんです。
パワーついてきたらスイングが柔らかくなった気がするんです。
以前は１００％の力が６０％くらいになったからなんだろうけど。ゆとり分、リラックスしてスイングしてると変にブレーキかけないでスイングできてるんですよね。

大発見でした。今夜のスクールで試してみたくてうずうずしています。
まぁ、筋肉痛で動けるかはわからないんですがね(ノ＞＜)ノ

昨日は夕方から試合でした。
前週に予選があった、『昭和の森サンデーナイトサーキット』

予選２位で通過できたので今週はトーナメントにＧＯです。
しかし、初戦でコケマシタ…(；´・`)
かなり気持ち、調子とも上向きで良かったですが…１＊６でした。

レベルが非常に高い相手でした。
サーブで負けてました。リターンミスはなかったのですが、主導権が選られないラリーで左右に何回も振り回され、最後にはドロップ。それか逆クロスに追い出されオープンへドカン…(￣▽￣；)
打ち合いだけなら互角なんですがコースを突かれるとレベル差が出ました。
０＊５まで持ち込まれ、何とか１ゲーム奪いましたが抵抗はそこまででした。
ただ１ゲーム取れれば、これからの努力次第で勝てるようになります。その差をいかに埋めるか…頑張りますよ。
負けましたがかなり前向きにいけました。

運営の計らいで、敗者同士で練習マッチをさせてくれたので、先週負けた相手を捕まえ１セットやってきました。
こちらは６＊２。リベンジできました。試合の最中にサーブのコツを掴み、いい感じです。
フットワークとパスが向上してきてるし。前向きな材料もあります。
今月末には埼玉のＪＯＰの予選。今度は抜けれるか？？？楽しみです。

試合会場にきています。まぁ試合開始まで１時間はあるんで、まったりしてますね。
さて、そんな状態なんで昨日の日記でも。

昨日はフリマにいこうと早起き…(；´・`)しかし雨でフリマは中止。しょうがないから二度寝して昼間にのんびり遊びに出掛けました。
行き先はＪＪっていうアミューズメントパーク。
雨だし試合前だしで妹達を連れてビリヤードしたり卓球したりしてました。
たまにはこんな過ごしかたもＯＫかな。

今朝は８：００から少し練習。4時間を少しと言うかは微妙ですが…(￣▽￣；)

クロスラリーとボレストをみっちり２時間練習し、後半はゲームを。
当たりはまずまずでした。
これから試合です。インドアだからまぁ天気の心配はないですが…寒いかな。
ボールが飛ばなそうですね。

昨夜は練習でした。しかし寒くなりましたね夜は短パンは流石にきついですがまだ頑張ってます。
そしてあまりにもボールが飛ばない…(￣▽￣；)
昨夜は本当に寒さでボールが延びてかなかったです。
でもいい練習ができました。
気持ちが上向きになりはじめてから徐々にですが調子あがってきました。
ただ最近はフォアよりもバックのほうがミスが少なくなってきました。
スクールでバックばかり練習してるからかな。

そうそう、昨夜はいい収穫があったんです。
逆クロスのフォアがかなりシュート回転で飛んで行くようになりました。さらに相手を外に追い出せるように決めにいく球にはよりコートの外に追い出せるように最近ボールへの当たり場所を工夫していたんです。
やっと形になってきました。
日曜日の夕方から試合なんで試してきます。
うん、楽しみp(^^)q。

今日は筋トレＤＡＹ。
少し気持ちは上向きになってきました。
翌々考えてみたら今年後半は、高いレベルを随分維持してるし、体つきもかなり大きくなってきてるし…。

上がる重量も随分上がるようになっています。
そう考えたらフィジカルは向上してるんですよね。

そんな要素が少し前向きに自分をしてくれました。

今日はジムに人も少なく１時間半かなりみっちり自分のやりたいようにできました。

暫くは今の負荷と回数をこなして来月少し負荷を上げてみようと思います。

ジヤンプ系のメニューを少し付け足したいんですよね。瞬発力の強化の為に

昨夜はスクールでした。勿論練習にいきましたよただし、筋肉痛バキバキです。
しかし、そんなの関係ねえって具合に…
最初から振り回す打ち込み練習でした。
はい、ぐったり(；´・`)＝３＝３

しかし、調子は少しだけ上向きです。頑張れないはずないんだって自分にいい聞かせてます(´Д`)＼(^^:;)。

さて、気持ちはいきなりハイにはなりませんが少しだけ上がってます。

きっかけは…

ＤコーチのミニＰＬ

相変わらずバックハンドストロークの練習ですが、
攻撃型にシフトした打ち方に進化させようと…守備的にはかなりよくなったので１ステップ上がりました。
今までの打ち方にさらに前への体重移動を…かなり重い手応えを感じました。

さてそのほかの部分では、

何故か他のクラスのコーチがレッスンに混ざってました…Ｍコーチ、何故に？？？

練習したいそうです。
元々ＤコーチにアシのＴコーチ。
研修のＯコーチ。
三人体制なのに生徒は５人。今回はこれにＭコーチ。
半分コーチでした。がっつり打たれ、振り回されましたが…ブッ倒すつもりで練習しました。

地獄の一丁目なクラスでした。
あぁ来週もこんなならいいな（笑）。

昨夜は筋トレ日でした。お江戸の筋トレブロガーですので勿論ですが筋トレはいきました。
ただ、昨夜はきつかった(´`；)。
勿論毎回きついんです。しかし昨夜は格別にきつかったと思うんです。
今週もまた試合あるし、来週もまた試合はあります。フィジカルを向上させてくのは絶対に必要なんです。その必要性がわかるだけに足を運んでます。

トレーニング時間も１時間半…メニューも決めています。
何とかこなしましたが…うん(；´・`)
ちょっと息切れ気味でした。

今日はしっかり筋肉痛になってるので筋トレはしっかり追い込めています。
今夜も練習ですので、気持ちを何とか前に向かうように…頑張ってみます。

も前向きになれ、俺
誰かカツを入れてください。

日曜は朝練にいってきました。前日から非常に調子が下降線…(´`；)
朝練でも復調はしませんでした。まぁ調子悪いのを認識できたからまぁいいですが。

そして一度帰宅してお昼寝。どうにも眠くてダメです。
がごって爆睡してみました。


さて夕方には試合に行きましたよ。

毎月恒例の昭和の森サンデーナイトサーキット。
今週は予戦でした。。。

結果は３試合して２勝１敗…リーグ２位で予戦抜けです。

内容から言えば
６＊０
相手は左利きでした。まぁ玉は速いがミスも早いって感じ。冷静に配球すれば問題なかったです。

６＊４
大学生でシコラーでした。よく動くけど強い打球はないかんじでした。
ただ締める部分のプレーが悪く競り合ってしまいました。

１＊６
ビックサーブがある相手だった。４０Allが５回あって１回しか取れなかった。重要なポイントだと相手はビックサーブがコーナーに入ってチャンスが無かったです。

何はともあれでしたが試合全体を通して調子が悪すぎました。特にサーブが…攻撃できなくて駄目でした。フットワークだけは悪くなかったのが救いでした。
来週に本戦なので立て直さなきゃいけないな。

土曜は朝方にテニスオフで少しだけ練習マッチを…金曜日の調子の悪さはさらに悪化してました…（Ｔ∩Ｔ）
ストロークもサービスもバウンドからあまり伸びてかないんです。フィジカルが疲労してるような身体が重い感じでした。

マッチ練習でも１試合勝っただけ…もうダメダメでした。

昼に帰宅して先ずは昼寝…いや本当に爆睡でした。
夜は少し出歩き久々にラーメンを食べてきました。
調布にある『江川亭』…なかなか濃厚なスープが太麺にマッチして癖になりそうです…まずいよねと思いつつ完食。
ちなみに食べたのは『力麺』
ラーメンの中には餅が入っているなかなかボリュームのある一品です。

昨夜は仲間との練習でした。火曜のレッスンでいい感じのバックを磨きたい感じ。しかし筋肉痛もあるので何とも言えない感じ…やはり調子上がらずです。ただボレストではいい感じの突き玉を打てているし、バックハンドのストロークもまずまずでした。

しかし、流石に１１月(￣▽￣；)いい加減に短パンで練習するには寒いきもします。
上は長袖ですが。
今朝はのんびり６：３０におきて朝練がてらTennisOffにいってきます。

午後は買い物ですね。

実は今夜は少しトレーニングに行きたくなかった。気力が少し凹み気味。でも時間になったら足が勝手にジムへいってました(￣▽￣；)。

やっぱりまず戦う為のフィジカルをつけなきゃ………でめ大変なんですが。

それでも下半身と軸と背中。
自分に大事なのは、振り回されても着いていける脚力と姿勢を崩さない軸。
基本的なショットの威力の向上。来客は絶対自分の実力を一回りもふた周りも良くするためにやらなきゃならない事を当たり前にやるだけ…
何とか弱い自分に負けないで頑張りました………
ふかなり辛かったです(；´・`)＝３＝３