さすらいの浩さんテニス日記 サラリーマン生活と庭球人生をせきららに公開するテニス馬鹿の日記です

朝起きたらやっぱり筋肉痛でした。昨夜はきちんとトレーニングできたようです。
しかしお空は雨模様の夕方…微妙な望みを天に託し開けて見たらやはり小雨…まあコートはオムニ。人も集まってるしやってしまえの大暴走。
久々にゲームオンリーのテニスに切り換えました。

ニューボールをあけ軽くアップ♪♪
４先ありありのなか試合かいしです。

ここはＣ市の団体決勝のメンバーも数人いて熱いバトルになりました。

浩さんは４試合して
３勝１敗

４ー０
４ー０
４ー３
３ー４

まあまあです。リターンに苦労したけどこのレベルになったら弱いサーブでは打たれます。逆に市民大会の上位にいくならサーブ強化は絶対条件。また相手の２ｎｄサーブは叩いてなんぼの世界です。

久々にスリリングなゲーム。たまにはいいかもしれません。
負けなしはいたのかな？
調整もだいぶいい感じ。あさっての試合は頑張れそうです。８月に最初のＪＯＰ予選があります。それまで心身磨くためにローカルの試合に少しでも多く出たいです。

『真剣勝負でこそ磨かれる勝負感！？』
どこまでやれるかですね。

本日は少々仕事に手間取りいつもより若干遅い帰宅…軽くご飯を用意してる間にブログ徘徊

そして筋トレへＧＯ！！
本日も１時間半…頑張ってみました…。

もう生活の中心に筋トレがありますね
頑張って当たり前になってます。今日も妥協なくできました。

総てのショットの土台になるように下半身を入念にスクワット＆ジャンプトレーニング。振り回されても崩れないように踏張れるように。
そして身体の中心軸のタメ腹筋＆背筋。
サーブ系を強くするために肩回りの筋肉を鍛えてます。

もちろん前椀も鍛えました。背中側はかなり意識しています。器用でなくていい。綺麗でなくていい。泥臭くていいから粘り重視で質のいい球を打つための地味な下地作りに…余念はありません。

ＪＯＰに軽い気持ちで挑戦するわけじゃないんです＜（￣∩￣）＞。
この想いを支え続けられるフィジカル。つくってみせます。

現在６３キロ
体脂肪１７％
そろそろ体重が増加してほしいです。

昨夜はいつものＤコーチ練。身体はものの見事に筋肉痛。特に脇の辺りと太股回りがやばいです。

そんななかファイトしてきました。

フォア・バックの打ち込みをやり。前後への動きをつけたストローク。バランスと入り方と。
基本をどれだけ意識できたか…わかりません。
そのままボレストになりストロークの台に…もちろんつなぐ意識だがしっかり重い打球を膝とフットワークを使ってぎりぎり迄粘りました。

アシのコーチと

浩『球の感触どお？』
アシ『重いですよ。スピンがかなりかかっていて』
浩『まだ足りないよねネットで捌かれてるし』アシ『どのレベルまで上げたいんですか（笑）』浩『ＪＯＰで通用するくらい』…そう話していた…
ミニＰＬでは
今までよりさらに膝を使い下半身主導のバックハンドストロークを…
Ｄコーチは『あわせて打つは卒業…もう打ち込みつつミスしないレベルに引上げる』
そういってました。

・膝のタメ
・左手を残す
・妥協しない

今はキツイけど重心は下げて伸び上がる膝の力をもっと打球に乗せようとさせてるようです・・・ミニＰＬの最後の１球。渾身のガッツポーズが出ました。

そして今日は悪魔の球だしがありました。
Ｄコーチ側はコーチと勝負のボレスト。
本気で打ち込まれました。そして最大限自分のできるプレーをしてきました。

アシのコーチもマジに球だし。キツイ練習になってる？

へとへとでしたが１２０％頑張れたと思いました。今日は急用日…ひたすら寝ます。そして明日は筋トレしてきます。

最大限努力した先に何かある…ＪＯＰへ挑戦する決意は真剣です。
甘えるつもりなんてないんです。

いま郵便局です

財団法人日本テニス協会一般アマチュア登録

の手続き待ち。

振込みだけなんですが緊張です。
今のレベルだと無謀かな…そんな気持ちだけど夏からついに挑戦します

まずは８月２日の某ＪＯＰの予選からです。

暑い暑い夏にします。誓います。
いまスタートラインに立ちます。

先週は連戦の疲労から筋トレを総て中止し身体の疲労を抜いた。そして今週は気合いを入れていざいかん…筋トレへ

約１時間でしたが自分の身体をしっかり鍛えてきました。

特に今重要だと思うのは下半身の粘り。スクワット系のメニューにジャンプスクワットを加えて粘りを強化していく計画。
それと身体の中心を鍛えて軸を強化。今その部分を鍛え振り回されてもぶれないように…

もう鍛えるしかないんです。

そして昨夜…ぴよってＪＯＰのエントリーをしました。後はアマチュア登録だけ。
いよいよ挑戦です。

昨夜はスクールまでがっつりこなし今朝に備え午前０時には就寝…そして朝７：００にＦ市にある川沿いのクレーで朝練してきました。

朝は２０分のアップ後に６先セミアドで…参加は５人だし…

がっつり３試合できました。
結果も６ー５・６ー２・５ー５タイムアップと負け無し。サービスダウンも無しでした。ただ幾つか捌きにいったスライスが浮き叩かれたのが気になりました。

さすがにクレーは球脚が遅いしバウンドが高い。そして威力が吸収されラリーが１本のいい球では決まらなかった。
好きなコートで踏み込んでしっかり打つテニスの確認にちょうどよかったです。
足首に少し疲労か違和感がありましたが帰宅後に１５分のアイシング。問題無しです。

７月１日にシングルスのローカルトーナメントをエントリー。
うまく調子を上げて行きたいですね。

昨日の夕方はＦ市へ車を走らせゲームのオフへ。
朝に引き続き同じ主催者サマ♪。
ゲームの組み立てが上手く相手してもらってすごい楽しい。

そして金曜の（さ）ちゃんが何故か同じオフへ。
ゲーム始めたら隣りのコートの大学生が…インプレー中に入ってきた（｀＿´）
しかも注意したら無視…ブっ殺す…ちゃんとマナーは守って欲しい…

さて気分を持ち直していったらなんか夕方は涼しくて気持ちよくなってきた…
プレーもよくなってきて最近意識していりフォアの打点を外にしていくスイング…かなりよくなってきた。スイングスピードが乗ると打球感がほとんど無くなってくる。
その感覚がすごい楽しかった。

夜は楽しむためでなく練習のためにスクールへ行きました。

朝は早めに起きてたおにぎりを二つおなかに放り込む。そして痛み止めを…実は水曜の夜から肩が痛いんです。しかも左肩？？？訳がわかりません。右ならわかる。右なら。おかげで筋トレできてないんです。今週は…焦ります。

そんなさなか今朝はコートへ出かけてきました。
軽いアップから４先ＮＯアドでゲームへ。

一人すごい上手い女性もいてなかなか楽しかった…。そしたら僕の回りとかなりお知り合い…世間狭いですね。

さて内容的には…
『バックのストローク』いい感じです。
今までより打点を遅らせて打てるようになり始めました。呼び込んでドカン。これができるとパスが楽に打てるようになりますね。

あと『スピン系サービス』元々はスライス・スピンくらいでした。今はキックさせてバックサイドからワイドにだいぶ狙えてきてます。

これで主軸の武器＋αがよくなりつつありいい状態になってきました。

市民大会系がかなり片がついたから草トーにエントリーしつつ実力をアップさせてかなきゃな。

今日は夕方と夜にまだ練習があるのでこれから昼ねしますＺzz．．．．。。。。(〃_ _)σ

昨夜はＤコーチのレッスン。試合の疲労も昨夜の爆睡で回復(^-^)v
暴れてきました。

打ち込みでは随分ヘッドが遅れて出てるのに振り遅れないストロークが…
スイングスピード増してます。
まあガットへの負担も増しますが（笑）

そしてボレストの時…絶好調でした。ヒサビサに斜め回転のヘビースピンにジョッパーの学生コーチも
Ｔコーチ
『浩さんのフォアがヤバイ』
と絶賛。筋トレ成果がここで実感できました。

ＤコーチのミニＰＬでは概ねバックのストローキも及第点。次はどう延ばしていくか…楽しみです。

そしてサーブからのポイント形式。
やはり疲労が抜けてる状態ではかなりいい…リターンも当たり。伸び…良かったです。
あと

『状況が落ち着いて見える』
これが今まではなかった。どうも試合の連続で感覚が尖れたみたいでした。

どうも疲労困憊だったんですね先週まで。

昨夜の話…じつは雨で市民大会は１週ずれていました。そして昨夜のテニスはちょっと前から予定していたのです…もうずらせねえよ（怒）

ってわけでナイターゲーム会・強行開催！！

市民大会で相手を瞬殺して16:00にすべての決着をつけ急いで移動。
移動時間は４５分しかない。世田谷通りを狛江から環八へ車でダッシュしいってきました○○年金コート。
ここは某ＯＬジョッパー御用達。

スクールの上級仲間３人と合流しいざアップ。
この時点で試合から流れて来た（浩）＆（ち）さんはかなりグロッキー。スクール仲間の（な）さんも同様に…なんと２レッスンも消化してきたようです。

みんなそんな体調なのにバシバシうつわ打つわ…（￣◇￣Ａ゛

（ち）さんは１８０km／ｈ出るサーブをバンバン入れてくるし。試合でお願いします（笑）
浩も負けじと強打で押収。すべての体力を注ぎ込み試合での憂さを晴らしてきました。
そんな２時間でした。

今朝は起きたら瞼が重いし身体はバキバキ。仕事も身が入らず就業の鐘とともにコソコソ脱出。帰宅して先ほどまで寝ておりました。
筋トレはどうした……？はいサボりましたｍ（＿＿）ｍ。今日は無理でした。

あまりに懲りないテニス馬鹿達‥アホですまさに。

今日は朝から市民大会の男子団体戦…いってきました。
※昨日の記事はパスかな。

まあ昨日の練習でかなり体力を消耗し正直辛かったです。

そんな状態でしたが結果から…『準優勝』です。
個人的には初日から通して負けなし。
本日は
ベスト８
６３
ベスト４
６０
決勝
６３
とすべて勝ちました…でもチームとして一歩及ばず。悔しいですが結果です。

個人的にはかなりペアに助けられました。
試合内容は一言で言えば『しつこいくらいの攻撃』…終始これを貫きました。しかも雁行陣で。
・サーブから攻撃
・リターンをしっかり叩く
・ためて重い打球

これを終始意識できたのが大きかった。特に真ん中にねじ込むヘビースピンは武器として機能してました。

試合はメンタル的にもきつかったし暑い日差しにすごい体力も消耗しました。
まだまだな部分も多いけど今年前半の総決算…無事怪我なく終わり良かったです。

団体戦の勝たなきゃいけない責務に応えられて心地いい疲労で今夜は眠れそうです。
明日からまた積み重ねていきますけど。

金曜は仲間と練習…そして何故か友達と一日楽しくデートの日（笑）
一日仲良く手を繋いでおります。

しかし色気のある話では無く筋肉痛の話。もう毎週のトレーニングの結果金曜はほぼ１００％筋肉痛になるんです（笑）（￣◇￣Ａ゛


さて金曜の練習は…
集まったテニス馬鹿は総勢７人。ゲストが２名で後はいつもの仲間。

内容もいい感じでした…風が強くて足を細かく使わなきゃいけない状態が常に続いたから。
仲間はもう平気な顔して練習していきます。

そしてよくくる中学生のｊｒもガンガン練習。みんな負けず嫌いの好環境。かなり暑い夜になりました。帰宅後はなかなか眠れなくて…気がついたら朝でした。

………あかんな。

昨夜は筋トレＤＡＹ…めちろん雨の中車を走らせジムへ…(^-^)
そしてがっつり鍛えてきました。本日は少し筋肉痛が出始めています。

体脂肪・１７．５％
体重・６３．８キロ

若干筋肉付き始めたみたいです．．．．．(^-^)v
さて昨夜は何時もどおりのトレーニングの最中にこんな話が。

Ａさん
『すごいよねトレーニング好きだね』
浩
『いや大嫌いですゆ』Ａさん
『じゃあなんでそんなに頑張るの』
浩
『行きたいレベルにいくのに必要なんです』
Ａさん
『今でもすごいよ』
浩
『まだまだ足りないんです』
Ａさん
『何処まで行きたいの？』
そんなやりとり…自分は何処まで行きたいのか？自分でもわからないんだけどただ必死に積み上げております。
その成果は…現れていると信じてる。
最近少しボールが速くなった感じがします。

昨夜はＤコーチのレッスン。そして月曜の筋肉痛で望みました。

筋肉痛はいいっすね自分がしっかりトレーニングできたって証拠だから。
注）Ｍなわけではありません。

そんなわけでまずはフォア・バックの打ち込みから。

はい…しっかり打ち抜いてきました。最近順調に仕上がってます。

そして前後のフットワークを絡めた打ち込み。
これは少し遠くに打点にはいって最後の踏み込みで打点の距離を調整…だいぶできるようになりました…

そして毎度毎度のミニＰＬとクロスのボレスト。
ミニＰＬのテーマは
『重い質感のバックハンド』

・膝のためを使う事
・しっかり回転を掛ける事
・早い準備と打点

基本なんだけどコーチと何度も確認しました(o^-')b。
しつこいくらいです。
特別な事は必要無い。それが自分のテニスです。
ボレストでは『つなぐ』『足下へ沈める』を重視して後はフットワークで何とかする。
そんな練習意識。

サーブ練習をまじえました。
最近ちゃんとキックサーブが打てるようになりはじめました。まだまだ甘いですが2ndとして今後磨いていきたい。


今回は人数多くて『悪魔の球だし』はおあずけでした。本当はやりたかったな。振り回しはバランスと細かいフットワークの強化になるから。
まだまだ鍛えていける部分もあるし…怪我だけはしないように。

本日は先週木曜からの疲労を抜くために練習はオフ。家でのんびりしたいかなと思います。

日曜は雨に降られ市民大会は順延…リフレッシュする期間ないぞこりゃ(^^)
そう…試合が片付けば今週は休養期にあてようとしていた…左股関節が実は疲労で痛いのだ…。。。。(〃_ _)σ

しかし順延で休むわけにはいかなくなった…

そんなわけで下地造りの為に筋トレへいってまいりました。

全仏のナダルを見て、よりフィジカルを鍛える事の重要性を知り自分もバージョンアップの為に少し負荷を高くして１時間のトレーニングを自分に課しました。

特に下半身は強打の土台。ここが弱いと止まれないしラリーのペースを上げた時に追いつかない。
そんなわけで今回も積み重ねてきました。

テクニックには才能とか経験とかあるけどフィジカルは自分が頑張れば絶対向上すると僕は信じてる。
僕は遅咲きの選手なんだから誰よりも鍛えておかなきゃいけないと思う。
今日もしっかり頑張れました。
甘えないで積み重ねて…それしか自分の道はないんだから…

昨日は朝早くから八王子へ車を飛ばし試合へ

『多摩社会人リーグ』の残留戦。ここで負けたら下位の部へ転落。
真面目にがけっぷち。

でも先週３勝２敗でわがチーム有利な状態で進み残す２本のシングルスと１本のダブルスさえ勝てばセット数で勝てるらしい。
…しかし本当にがけっぷちになるなんて思いもしなかった。

シングルスNO２
５８
おい(^_^A;
シングルスNO１
０８
本当かよ…。。。。(〃_ _)σあまりの不甲斐なさに頭を抱えました。
おまけにＮＯ１はダブルスの相棒。
どす黒い暗雲が立込めてきたな

そんななか雨でクレーから近くのオムニへ移動

そしてヘタレな相棒の言い訳から『ダブルス勝てばいいんでしょ』
こやついつかシメル(-"-;)。

そんな状態で始まった。
１set目
最初からお互いキープの続く展開だったけど先にブレイク(^-^)v。しかし相棒乱れてまくり返され最後は浩さんの焦りからセットを取られる。

２set目
まずは我慢の展開から。でもじょじょにリターンと雁行陣かの展開で流れを引き寄せてきた。要所にパスをストレート打ち力と我慢で最後は押し切り２set目はこちらが奪取。このセットでガットが切れたし…(・ω・;)(;・ω・)

３set目
１１のセットオール。まさにがけっぷちだけど試合の流れはイーブン。ただしペアのプレーが粗い。しかも熱戦で疲労が…
しかし先にブレークに成功。
そして５４のサービングフォーマッチで浩さんサーブ。気持ちだけ強気に。身体中の力を込めて渾身のサーブ。
最後はサーブをたたき込みワイドへのリターンに対して回り込みフォアのストレート。
前衛の脇を抜ける快心のショットに全身の力と我慢のテニスによる気持ちとが…言葉にならない何かを掴みました…

仲間から暑いハグが…(・ω・;)(;・ω・)汗臭い…
男はいやε=ヾ(;゜ロ゜)ノって感じでしたが満足な結果。

昨日の勝利は特別な意味をもつきがします。

しかし…相棒には当然説教。練習してこいよ（｀皿´=）と怒るのでした。

本日ガットが切れました…賞味１０日かな？短い期間でしたね…ガッカリです。。。。(〃_ _)σ

さてフィーリングはどうだったか。

メイン…デゥララスト
クロス…ＸＲ３

ボールはナチュラルガットのハイブリッドより飛んでいきません。バウンド後の延びも微妙に弱くなります。
ただし安心して強く叩いていっても問題はないです。

打球感もクロスが利いてるのか柔らかくホールドしてくれます。
ただし耐久力は弱かったです。

※叩きすぎかもしれません。

自分的にはもう少し楽にボールを飛ばせる方がいいです。

次はなにを張ろうか…迷います。

昨夜は定例の仲間と練習。そして土日の試合前の最後の練習なので調子を↑↑ていかなきゃいけなかった。
もっとも木曜日にガッツリ筋トレしていたので…かなり筋肉痛でした。

そして本日はゲストが３人…仲間と浩さんで５人。計８人での練習。

毎回の如くまずクロスラリー
これが核のショットだから細かいフットワークと併せてしっかり意識。

そして突き玉対ボレーの『アプローチからのボレスト』
この辺から意識しているか漫然と練習しているか差が出る。前者の方がどんどん上手くなるし質の高いプレーをする。
みんなとその話を交えつつやってみた。

そしてスマッシュの打ちっぱなしとネットでの振り回し。

初参加のゲストで１人だけ結構元気。おやるなって感じ。
（さ）くんもなかなか上手いと太鼓判。テニスクラブで結構上級者とやってるかららしい。
いや打球の伸びいいな

少し給水してからサーブ＆リターンのポイント。女性のゲストも試合前で練習させてほしいと来ただけあってかなりいいボレー。パワーではなくてタイミングでしっかり攻撃してくる。
ボレーはなかなか良かったかな。でも連続でポイントはなかなか取れてないね。

『浩さんのでき』は…切れ味は悪くなかった…ただ筋肉痛でパワー不足。なかなかパワーがだし切れなかった。でも少しよくなった感じです。

また頑張ってレベル上げてかなきゃな。

本日もいってまいりました…筋トレに。もう毎週ですね￣▽￣

そして苛めてきました…自分を。『ドＭ』ではないですよ。自分は…

今日もスクワット中心にと動くためのジャンプ系トレーニング。
それと腹筋背筋。

本気で自分を変えたい。いまより高いレベルのショットで試合がしたい。
本当に必死でやってます。
その成果は…どうなんだろうか？わかりません。
しかし頑張っている♂の背中…配信していいのかな？なぞです。

しかしあえて暴挙に出て見ます。

昨夜は仕事が忙しくスクールには滑り込みセーフ…あぶないあぶない(*'o'*)

そして準備体操…あれ今日は９人いるのかな？多いいな…今日は楽かも。

そんなわけでまずはフォア・バック。
改造中の『軌道の大きなスイング』を馴染ませるために打点を遠くに意識して…まずまずかな

そして前→後ろ→前の打ち込み。
前のボールに入る時最後のステップを意識しないとダメなんだよな
だから打点直前まではダッシュ…そして最後の２３歩は細かくステップ。
そして軸を意識

そしてベースラインから短い球を打ち込み…下がってまた前へダッシュ。
心臓はバクバク…息は(￣)=3=3=3
どんどん疲れてきた。
メニューはボレストとミニＰＬに替わるが…みんなボールは速いしスピンもすごい。

そしてミニＰＬではバックハンドを少し攻撃的にするために当たりの厚いスピンを練習。

そして悪夢の突き上げ練習…。。。。(〃_ _)σ

１分…本当に１分なんです。しかし『無酸素運動』なんです。
…球だしの位置がキツイ。ハイバック…切り返しショートクロス…また深いロブ…前チャンス
みたいに足を一瞬でも止めたら届かない絶妙な球だし…一呼吸したら間に合わない。ラストは３球連続で返球しなきゃ終われない。しかもラケットに当てれなかった球だしボールがあったらその分は連続の最後に追加。
こころに『ストレスをかける』ためにそうするそうです。
はい浩さんは１球届かず４球連続。
最後は動けなくなり屍の如く最後はネットに倒れました。
そしてこの地獄は２セットありました…あかんわ…φ(_ _)／。ｏ○グゥ。
でも
『プレッシャーに打ち勝つ』ためにはいいのかもしれない。

昨日は朝からなんか身体が重かった。
試合の疲れがぬけてないな(^_^;

そして帰り道に加工中のラケットを取りに行き帰宅。
ご飯を食べジムへ

久々に体脂肪をしっかり計測

１７．５％
６３ｋｇ

ウームまだまだだ。

そんなんでまずはスクワット系の下半身トレーニングと腹筋を頑張ってみたがマシントレーニングに入る前に体力が尽きました。
昨夜はこれ以上は無理と帰宅し風呂でゆっくり。
寝ようかと風呂を出たら友達から電話があり長電話を…。。。。(〃_ _)σ
気がついたら午前２：００
アホだ俺は…。ただいま睡魔と戦いながら出勤中です

昨日は朝練はなしで久々にのんびり睡眠。
８：００に起きてゆっくりご飯を食べコートへ移動。

仲間と合流して軽くＵＰ。
日曜はマッチ練習がしたいから４ゲームでどんどんゲームを消化。
某市の団体戦が近いから各自のペア錬。

アップで気がついてしまったが今日は下半身の粘り強さがないΣ(￣□￣)！
さすがに昨日連戦で疲れた感じ。

なので当たりの厚いスライスとかネットでの動きを中心に頑張ってみた。

そのままコートを変えお誘いを受けていたテニスコートへ。
ハードコートなんだけど…じつは浩さんはハードが苦手。バウンドが早いコートには不向きなテニスなんです。
苦労しつつも全力で暴れてまいりました。

そして笑い話も…

（ほ）さん
『浩さんと試合前に練習したくないな』
浩さん
『なんでですか？。呼んでくださいよ』
（ほ）さん
『あんなハードなドスピンボールで振り回されたら調子狂うわい』
浩さん
『そうですかね』

どうやらかなりの癖球で調整相手にはならないらしい（笑）
でもまたたくさんお誘いうけたからいいかな。

昨夜は帰宅してがっつり寝ました。
今朝は元気です。
今日は筋トレにいくぞ

小平市のローカルトーナメントに参加してきました。
結果から先に。

予選３試合で２勝１敗の１位抜け

６２勝ち
４６負け
６５勝ち

第二試合で相手のチョップスライスにてこずり競り負けました。
第三試合も１４から気合いでまくった感じ。
全体的にミスも出るし良い部分も。
ただまだまだ流れを作れない部分とか課題…
一番の課題はいいボール打ちたくて腕のしなりが無くなりストロークの質が落ちる…。

決勝トーナメント

４３ＵＰになったとこで相手が痙攣でＤＥＦ。決勝へ(*'o'*)
打ち合いが互角でいいリズムだった。
まあ安定性とオーバーペースにならないようにスピンでラリーをコントロール。この感じは良かった。

決勝は２６
負けちゃいました。球の威力で負けてない。でも相手の方がうまくボールをいなしていきました。
それについて行けなかった自分のミスでした。
もっと体力とさばかれないストロークとサーブ。後はネットでの動きを磨いてより攻撃的で相手にプレッシャーをかけていかねばいけないです。
この辺強化して次頑張ります。

夜はスクールで練習しなきゃな。


戦利品としてプリンスのショルダーバックをＧＥＴ♪しました。

今日は仲間と練習する日。しかし昨夜の追い込んだトレーニングで激しい筋肉痛。
しかし…行ってまいりました。

そしてネットからの参加は２名。
仲間は５名。総勢８人でさあ練習。

まずはクロスラリーで打ち合い。
今日は当たりは厚くスイング軌道をプチ改良。
まだまだ打点が少し近くなる。まだまだだな

そしてアプローチからのボレスト。
みんなボレーの意識をもっと高くね
質のいいボレーでストロークで打ち込まれないように行こう。

そして球だし系の練習でスマッシュとネットでの動きを練習。

仕上げにガチンコ反面ポイント形式。
今日はリターンの当たりが厚く当てられた。攻撃をかなり意識できた。

明日は試合なんでぐっすり寝なきゃ。

しかし筋肉痛で練習していたからかなり疲労しました。まあ身体の動きはだいぶ向上している。
いま少しテニスの核の部分が良くなり始めました(^-^)v。