さすらいの浩さんテニス日記 サラリーマン生活と庭球人生をせきららに公開するテニス馬鹿の日記です

今日は会社の飲み会の帰りにふと思い出したことを書こうと思う。高校時代は空手をやっていて得意な技「後の先（カウンター）」だった。その極意は相手の突きに飛び込んでいくって自分の感覚は覚えている。普通なら先殴られるやん・・・と自分でも突っ込みたくなる。もっともである。そこにはもっと深い技術があって

・前足の踏み込みと後ろ足の蹴り
・腰のさばき
・拳の脱力
があった。

踏み込みと蹴りが地面から力のきっかけを作り腰の捻りでその力を加速。そして拳の脱力がその力を伝え刹那の瞬間相手より速く突きを入れる。僕はテニスにもすごく流用している。
・グリップはゆるく握り加速したラケットを止めないように。
・足の蹴りと腰の捻りでスイングの加速をつける。
感覚はほとんど過去にやっていた空手と変わらない。やっててよかった。フォアハンドを打つときはボールを打つではなく殴る感覚で僕は打っている。しばいたるで～

21:40より三鷹にあるスクールで練習してきた。今さっき帰宅。へとへとだけど心地よい疲れ。

今日は筋肉痛もあったけどＤコーチのレッスン日…かなり意識も高く保て入念な指導をしてもらった。レッスンもコーチ合わせて６人だったからミニＰＬも細かい部分に指導は及んだ。

今日のミニＰＬは【バックボレー】
軽い球出しから二三球ボレー。
そしてＤコーチの指導
まず足の使い方を細かく。左足を踏み込んでインパクトは身体の軸ごと右足で踏み込み
・左足の踏み込みと同時に右肩をボールの方へ向けテイクバック。
・右足をボールへぶつけるように踏み込みインパクト。
・ボールはラケット面に乗せるように。

再度球だしで後はひたすらボレー。１球１球フットワークとインパクトを確認。やはりボレーは苦手だな(・ω・;)(;・ω・)
Ｄコーチ『しっかり面にボールが乗ってますから進歩してますよ』
褒められた。また来週このテーマでお願いしようかな。

ミニＰＬが終わってボレスト…そしてサーブ練…
今回も後ろの足を効果的に使えるよう入念に指導された。浩さんはかなり使えてるからと…サーブの音もいい響きでボーンと高い打球音。『サーブは足で』と心に焼き付けた。

最後はゲーム。今日は２月に１度の試合日…なんと負けなしΣ(￣□￣)！自分でも驚いた。なんかボールへの当たりがいい。筋肉痛だけど身体も動く。
ボレーへもしっかり踏み込んで打てる。
きわめつけは自分のサーブ…インドアでサーバー有利なのは分かるけど相手に付け入る隙すら与えないで完璧なキープだった。
でき過ぎだな…逆に試合が心配な浩さんでした

試合を申し込んだ瞬間から戦いは始まっている。スタートラインにたったときから試合までどんなすごし方をするか。
さすらいの浩さんの場合あきらかにトレーニングの量を増やす。いつもなら1時間の所を１時間30分。そうやって苦しんだ分だけ試合で苦しくても乗り越えれるしあきらめない強い気持ちを持つことができる。テニスってレベルが同じだとメンタルって重要なんだと思っているのです。
今年はたくさん試合にでる予定。
1月は出なかったけど2月にいきなり3大会

2/4・11　昭和の森サンデーナイトサーキットマスターズ
2/11　稲城オープン
2/12　T&K桜台カップ（シングルス・ミックスダブルス）

いきなりこれだから自分でもあきれる。
まずは体調管理と筋トレ。今まではあいている期間にじっくるとだったけど試合が決まるとそれに練習する時の気持ちも試合モード・・・気合が違うと自分では思う。
だから毎月1大会は入れなくては。もちろん試合の前にもトレーニングはかかさない。なぜなら試合はあくまでも通過点であるから。そしてそうやって積み重ねればパワーもつくしフットワークの切れ味も増す。

いやー早く来ないかな・・週末。わくわくである。
しっかし文章は下手だな～うまくまとまらない今日この頃・・・。

今日は昨夜のトレーニングのせいでやはり背中・腹筋・下肢が筋肉痛。動き鈍いです。
でもトレーニング後に筋肉痛になるのはしっかりトレーニングできた証拠なので痛いけど歓迎です。でもMって訳ではありません。相手をねじ伏せる瞬間が最高に好きなSでございます。



来月は最初から4日あるのでトレーニングで調子を上げていかないといけないな～。
そう本日はお昼に最近話題のメガマックを購入。周りの流行にも目を向けています。

しかし・・・この大きさは飽きますね。マックは好きなんだけどな～

夜はDコーチのところでスクール。レッスン中のミニPLはバックボレーをやりたいと思います。
今日もガッツリ練習だな

今日は21:00から1時間30分ジムトレーニングしてきました！
そして今帰宅。
メニューは体幹部と下半身を意識して。
・背筋
・腹筋
・下肢全般のスクワット
・スピードトレーニング
に肩のトレーニングを入れてやりました。毎回思うけどアホやわと思うくらいキツい。やっぱパワー＆瞬発力を鍛えるのは大変『○×△☆…』と奇声をあげつつ鍛えております。

そして仕上げはやはり
『プロテイン』
これが最悪なんですがたんぱく質は筋肉の材料。摂らなきゃ折角のトレーニングの効果も減ります。動ける身体＋強靱なパワーを生み出す身体を作る為こうして鍛えているのです。
目標まで筋肉であと5kg…173cm・70kg・体脂肪10％先は長いなただ今65kgです…

最近強くなったからか顔が広くなったからかたくさん練習やら試合やらお誘いを受ける…少し前はなかったから嬉しくて踊りたいが。
今回は青くなった。
2/11…最初は朝6:00-8:00朝練・16:30よりシングルス大会の予定が
朝6:00-8:00朝練・8:30から稲城オープンダブルス・16:30よりシングルス大会の予定に変わった。浩さんと組みたいからよろしく。完全に殺し文句にＯＫしたがはたしてどうなるやら。
たぶん死ぬな…(-_-;)

今夜は筋トレ…少しでも鍛えて実力のそこあげしないと…

土曜日は朝から車を走らせ町田まで出掛けて行った。
朝早起きは得意！
おかげで待ち合わせにも遅れず無事にコートに到着！コートは１面６人。ちょうどよい感じ。
ガットの感触を確かめつつショートラリー→ボレーボレーへ…打感が硬いかも。
ロングラリーではやばいバックが飛ばない…Σ(￣□￣)！
大ピンチでボレストへ…ボレーも弾いてしまいガットに柔らかく乗せる感じが…ボールが掴めない。
ゲームになって少しよくなったけど球の当りが悪くよい感じにならないまま２時間終了。

お昼を松屋で『豚丼大盛り』と頼み13:00から別のコートへ。
ハードコートで朝の調子だとやばいと思いつつアップ30分。しっかり踏み込み腰を落として基本重視。当りが変わった。フォアが伸びる。ボレーも復活。あっ踏み込みが朝はダメだったんだと反省。
快調にゲームも進み気分よく過ごしつつ相手も神奈川ではかなり強いらしく緊迫したいい勝負に。２時間経過でへとへとになりつつもかなり上機嫌でコートを去りました。
夜は一度帰宅し21:30よりのスクールへむけご飯を。野菜スープにご飯に納豆。そしてコートへ…
狛江駅付近にあるスクールで上級レッスン。
このクラスはみんな強敵。コーチとのクロスラリーで回り込みフォアの強打を入念にやりつつバックも練習。サーブもＤコーチに教わった足の使い方を復習しておいた。
明日も早いからと帰宅してシャワー浴びて明日の用意して撃沈

日曜は朝練２時間のみ。寒くてボール飛びませんΣ(￣□￣)！
そしてへとへとで帰宅。買い物しに吉祥寺にいき午後はケーキとレモネード。甘党な浩さんはケーキを２コ平らげ満足して帰宅したら撃沈してました。今目覚めてブログを更新しております。

テニスを始めたのは今から約７年前。全日本である選手を見たのがきっかけでし
た。それは『佐伯美穂』選手です。コートに強烈なストロークを打ち続け、高速
のラリーをする姿に心奪われました。今でも覚えている。かっこよかった。そし
て勝負師の目をしていた。
その後女子でもあんな攻撃的なボールが打てるのなら全力で努力していけば何時か僕にだってと思ったのがはじめの一歩だった。
それからひたすらコートで練習した！始めて２年目に草トーのビギナーでも優勝できた！
少しづつ積み重ね４年前にフィジカルを鍛えなきゃいけない事を再認識し今に至る。そして３年前にＤコーチと出会い高い目標にむかってひたすら走っている。
明日は6時間練習だ～

昨夜切れたガットを張り替えに三鷹のショップにいってきた。何時もＩストリンガーに張りはお願いしている。駅に近いしストリンガーの腕もいい。

テニスサポートセンター三鷹店
東京都三鷹市下連雀3-24-3-103
ＴＥＬ0422-70-5233

もう５年くらいお世話になっている。
今回はＩ氏がバボラのプロハリケーンtourが柔らかくて飛びもいいと言うので横糸をプロハリケーンtourに、縦糸をパシフィックのクラシックガットにした。テンションも52ポンドにした。明日が楽しみだ。
スペアのラケットにはプロハリケーンtourを今回縦横52ポンドで張ってもらっている。
ポリは切れないから暫くは大丈夫だな。

過去に大きな故障を抱えた時期をふりかえってみる。そこには自分しかわからない苦悩・・・そして想いがある。この記事で少しだけでも勇気を得られる人がいたら幸せである。

高校時代。大きな怪我をした。その怪我から復帰するために行った事は地道なトレーニングとリハビリでした。腰の爆弾を抱え複数箇所骨折しすごく不自由でしたがその生活を覚悟して最後の試合をのりっきたので苦ではなかったです。
そしてこの怪我から復帰して学んだのは・・・

・怪我してもしっかり治せばまた限界を超えて戦える事
・怪我と戦う事で忍耐を
・限界を超えて無理をすれば怪我はすると

学んだと思います。

テニスはネットを挟んだ格闘技です。コートの反対側にいる相手をねじ伏せる程の気持ちをもち戦うのであれば。そして
戦うということは自己の身体に多大な負担を強いるものです。きっと怪我に悩む人もたくさんいるでしょう。でもそれでも自己を鍛えて限界にチャレンジする姿はかっこいいとおもうさすらいの浩さんなのであります。
がんばっていきましょう。

今日の練習で切れてしまった。また明日張りにいけねば。でも最近は真ん中周辺で毎回切れるので正直ちょっとうれしかったりする。

そして本日の練習は2時間3人・・・・クロスラリーしてボレストして・・・最後にサーブからのチャンピオンゲーム。
結構火曜日にDコーチより教わったサーブのけり足のとり方ができるようになってきた。素振りしたからな～。少しづつ積み重ねていこう。

そう
2/4・11にシングルス　昭和の森サンデーナイトサーキットマスターズ
2/12　T&K桜台カップ　シングルス・ミックスダブルス
にエントリーしました。
試合経験をつんで今年の夏過ぎにはJOPの予選に挑戦するつもりです。勇気をもって戦いにいってきます。
その前にガット張りに行きます。

今日は携帯から投稿…なかなか上手くいかないけど…なんとかならんかな（困）
そして仕方ないからネットカフェへ（笑）
。

今のラケットは93しかフェイス面積がない。
このラケットに昔は65ポンドでガットを張っていた。鉄板みたいに感じたけど好
きだった。
今はプレーの幅が広がり50～54で張っている。
セッティングは

メイン・パシフィックのクラシック（ナチュラル）
クロス・バボラのプロハリケーン
今のところこれで決めている。
以前は逆だったけどボレーでの跳びとスピンサーブでの跳びが欲しくてパワーの
あるナチュラルを縦に入れた。ストロークだけ少し飛びすぎる瞬間があるけど…
しっかり打てば大丈夫なんだよね。
以前は

トアルソン・ＴＮＴ１２０→トアルソン・ＴＮＴ１２５→バボラ・ＶＳパワー→
バボラ・トニック→ルキシロン・アルパワー→ハイブリット（Ｍ・ポリ系Ｃ・ナ
チュラル系）
でした・・・

今はシンセティックは張れない。すぐ衝撃で切れるから。財布に痛いよね～

昨夜のＤコーチのレッスンも疲れた。

人も少なくかなり充実の練習になった。

教わったのはサーブだった。
・ポイントは後ろ足の蹴り
・しっかり膝で力をためる
・そして斜め上へ

それができればスムーズに肩の力を使わないでよいサーブが打
てる。
僕のサーブは「鈴木貴男」選手のに近い。前足を力強く踏み込
み右膝を曲げながら前に送る。そして斜め前に伸び上がる。そ
のフォームにＤコーチのポイントをミックスしてみたらかなり
よくなった。
少し武器にできそうでした。

ガットはやばい事に切れそうです。明日練習なのにな。

今日トレーニングにいってきた。テニスは足ニス・・・そして理想のテニスに一歩でも近づくには強靭な身体がいる。そんなわけで週に1・2度筋トレしにジムへいく。今日はその日にした・・・もっとも土日のテニスで身体中が疲れているけど・・・

腹筋・背筋と下肢のトレーニングを中心に1時間程がんばってみた。そして最後にプロテイン・・・これがめちゃくちゃまずい最悪なのである。でもそうやってトレーニングしていけばきっとすごい球を打てると信じている。信じるものは救われる。皆さんご一緒に下半身を鍛えようよね

さて帰ってご飯にしよっかな。

過去に部活で格闘技をやっていた。その時たくさんの事を学ぶことができた。正直思う・・・気持ちとか技術とか・・・すごいテニスの中にも通じるものがたくさんある。

まずは精神的な物を書こうと思う。
『あきらめない限り決して本当の負けは来ない』
部活の先生に言われた言葉だった。今思うとこの言葉から僕の戦いは始まった。
新人戦でボコボコに負けた僕たちはその後先生にどうするかを問われた。僕は悔しくてぼろぼろ泣いていた。その時にこんな強い相手に勝てたらと思った。その時に言われた言葉が『あきらめない限り決して本当の負けは来ない』だった。正直試合の勝ち負けしか考えていない自分達には衝撃だった。その時先生が付け足したのは

・勝つも負けるとただの結果にすぎない
・努力したら誰でも強くなる
・あきらめない限りチャンスはいくらでもある

といってくれた。そして強い相手勝つには自分が相手より努力して強くなっていくしかないと教えてくれた。努力とは練習したんだと自己満足に浸るのではなくただ無心で自分の心と身体を磨いていく事なんだとも教えてくれた。
このことを早い時期に学べて僕は幸せだと思う。今でも先生には感謝している・・・あっテニスの話で閉められない。申し訳なし。

昨日・今日と合計13.5時間くらいコートに立っている。我ながら呆れた時間だと思った。アホやわ

特に今日は正直疲労で脚の動きが悪くなかなかボールに力が乗せられなかった。
くっそ～まだまだ鍛え方甘いぞ。鍛えてやると今日も一日テニス三昧であった。かえって洗濯しなくては・・・家事もしないとね

プロの姿から学ぶのはなにも試合中の技術だけではない。そのコメントのなか・・・コート脇での姿でもたくさんのことを教えてくれる。
AIGオープンの会場でたまたま見かけたのはNキーファ選手が試合時間以外にはたくさんの選手と練習を何度も行っていた。絶えずコートでラリー・ボレーとさまざまな練習をしていた。さらにコート以外でもフットワークの練習のために簡易のコーンを使ってやっていた。

こんな小さな積み重ねを当たり前のように積み重ねていく姿に感動した。あの動きは努力なくしてなできないんだと確信した。
プロは誰よりも努力を積み重ねてきた者達なんだ・・・そうおもったら自分も理想のために努力を惜しんではいけないと思った

自分の理想もさることながら明確な目的がなければ練習に身が入らないのも現実。
そんなわけで忘れないためにもブログで目標も掲げてみる。
【近くの目標】
2月に行われる昭和の森のシングルス大会でよい成績を残す。
※優勝すると昭和の森オープン3月大会でワイルドカードなんだべさ。


【遠くの目標】
OLジョッパーに負けないようにJOPのランキング200位以内

とどどんと掲げてみるがどうだろう。
そのために必要なのは練習×2なので明日は朝3時間・夕方2時間・夜スクール１レッスンと集中攻撃でテニスをするぜい。

今現在のシューズについて書くことにします。

今のシューズは【アディバリケード4　AC】です。
それに競技用の中敷をいれて現在しようしています。自分の足型に合っていて非常に自分の動きをサポートしてくれます。
昔は安くて足入れたら柔らかい感触が好きでしたがいつの間にかしっかりしていて捻れないものの方が良いと感じるようになりました。
フットワークが力強くなった影響かと密かに思っています。戦うために丈夫なこいつが自分には安心してつかえて頼もしく感じます。

今回はスクールで自分が教わっている事とその技術でなにが変わったかを書いてみる。文才ないからうまくかけなかったらごめんね。少しずつ自分でも整理しながらなので今回はフォアのストロークのみです。

　実は最初っからある程度の強打はできていた。それに付け足したのは軸足の膝の溜めと逆の足の使い方・・・
両方を連動させてスイングしていく事。
順番的には
1・テイクバックして打点にはいる
2・両膝を軽く脱力
3・非軸足でコートを蹴る
4・右腰をボールに当てるように前へ
5・同時に軸足の膝を伸ばす
6・インパクト
7・惰性でラケットを前に投げ出す

こんな感じでスイングしていると強烈なスピンの利いたボールを打ち出すことができる。特にコーチに強調して言われるのが5・6のタイミング。ほとんど同時で上へ上がるのではなく前へ押し出すようにと散々言われた。


コーチは厳しくて練習怠けてるとクビとかスクールなのに言うけれど正直その厳しさには情熱があると思える。誰にでも厳しいけど今でもJOPをまわったりしている。Dコーチにはまだまだ色々教えてもらいたい。

不肖な弟子ですがこれからもよろしくお願いいたします。

自分の追い求めている物はすごく高いレベルにある・・・多分生半可な気持ちでも努力でも手に入らない。だからこそ日々の生活の中で考える・・・。
何が理想のテニスに必要なのか・・・。

正確にボールに力を伝える技術。
目にもとまらないスイングスピード。
そのレベルのラリーに追いつくフットワーク。
フィジカル的なことばかりじゃ～もう鍛えるしかない。
身長173ｃｍ。体重63ｋｇ。う～んプロに比べたら小柄かも・・・身体大きくするしかない。

そして今日はジムに行くことにする。
週に２回の筋トレ・・・正直かなり身体には苦しい。自分もけっして好きではない・・・いやかなりキライだ。でも現在の身体能力では追いつけない物を求めるなら努力して全身を鍛えるしかない。そんな思いを抱いて早2年たった。でもまだまだ足りないな～

僕がテニスを始めてからずっと追い求めているものがある。それは初めてATPﾂｱｰを生で見たとき・・・そしてそれから5年くらいたった今でも強烈な印象で心も中に残っている。

昨年その思いを胸に抱いて全米を見に英語もできないくせにＮＹにいってきた。

プロってすげー

そう追い求めているのはプロの迫力と本物の打球。自分もこんな強烈なボールを自由に打ちたい。コートを狭く感じさせる程のフットワークと空気を切り裂くボールの音。自分も何時かはこんなテニスができる時がくるのを願って今夜もスクールに練習にいくつもりです。

まずは自分のラケットとシューズを紹介します。

ラケット
LMメタルプレステージMID
※ただし29ｲﾝﾁに長さ変更しています

こいつがじゃじゃ馬ﾗｹｯﾄで少しでも手を抜いてｽｲﾝｸﾞするとたちまちﾎﾞｰﾙｺﾝﾄﾛｰﾙができなくなる・・・かなりの困った君

本当に毎回練習では本気でｽｲﾝｸﾞを要求してきます

もっとも試合では・・・ｴｰｽを狙えとさらに過激にしゃべります
そんなこいつともすでにずいぶん永いつきあいです
いつか一緒に最高のレベルでテニスをしようなと密かにこちらも語りかけています

次にシューズは・・・

またの機会にしておきます

やっと自分のブログを書いてみた・・・

ここに至るまでたくさんの投稿を見ていて正直楽しそうだと感じた。

いつか自分もと勇気を振り絞って今日作成してみた。

これから少しずつ書いていくぞ